Comment Arrêter les Vertiges Rapidement - 7 Remèdes Naturels

Tête qui tourne quand vous bougez ? Sensation que tout tangue autour de vous ?

Vous cherchez comment arrêter les vertiges rapidement ?

Voici ce qui fonctionne, selon votre symptôme exact :

• Vertige en bougeant la tête ? → Manœuvre d'Epley (90 secondes)
• Nausées avec étourdissements ? → Gingembre + acupression
• Déséquilibre constant ? → Vitamine B12 + complément vertige
• Vertige déclenché par le stress ? → Huiles essentielles + respiration

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Remèdes naturels contre les vertiges - Solutions rapides pour l'équilibre

• Comment traiter le vertige positionnel paroxystique bénin ? La manoeuvre d'Epley

Le traitement le plus utilisé pour son efficacité est le repositionnement canalitique d'Epley.
Il s'agit ici de procéder à de simples manoeuvres lentes pour repositionner votre tête.

Le but est de déplacer les particules de calcium logées dans le canal semi-circulaire pour les ramener à l'utricle, là où elles ne posent aucun problème.

De nombreuses personnes se demandent si la manœuvre d'Epley est réalisable seul à la maison.
La réponse est oui, à condition de bien respecter les étapes et de visionner une vidéo au préalable.
Si vous avez des problèmes de cou ou des antécédents d'AVC, demandez conseil à un professionnel avant de l'essayer.

• Gingembre contre les vertiges et nausées

Le gingembre détient des vertus anti-inflammatoires.
Il est très bénéfique pour les intestins, pour le coeur, il apporte de l'énergie et aide à la circulation sanguine.

Ajoutez-le à vos repas ou consommez-le en tisane mais intégrez-le à votre routine alimentaire.
Contrairement à d'autres remèdes à action lente, le gingembre peut soulager les nausées en 5 à 15 minutes, ce qui en fait une solution de choix en cas de crise.

• Curcuma pour réduire l'inflammation liée aux vertiges

Le curcuma a de multiples vertus.
Il est surtout anti-inflammatoire et est excellent pour le cerveau, le coeur et la peau.

Ajoutez-le à vos plats préférés ou optez pour un complément alimentaire comme celui-ci (aff)

Vertiges : 7 suppléments naturels pour un traitement efficace

• Vitamine B12 effet immédiat sur les vertiges dus aux carences

Une carence en vitamine B12 est très fréquemment la cause de vertiges violents et handicapants

Vous ne risquez absolument rien à tester une cure de cette vitamine sachant qu'elle n'est aucunement toxique.
Mais vous risquez fort de voir disparaître vos symptômes très rapidement ainsi que le sentiment de désespoir et de fatigue intense que génère cette affection.

Je ne peux que vivement vous recommander une cure immédiate de vitamine b12 methylcobalamine, sa forme la plus absorbable par l'organisme (aff).

• Carence en vitamine D et vertiges : le lien scientifique

Des recherches récentes ont démontré que les récepteurs de vitamine D situés dans l'oreille interne servant à contrôler le taux de calcium sont impliqués dans les attaques de vertiges.
Une supplémentation en vitamine D régulière semble réellement minorer les épisodes.

Une dose de 2000UI par jour à prendre lors d'un repas est recommandée, je vous indique ce supplément testé (aff).

• Vitamine K2 pour éliminer les dépôts de calcium dans l'oreille interne

Certaines études démontrent une réelle amélioration des symptômes en prenant de la vitamine K2.
La vitamine K agit sur les dépôts de calcium indésirables dans l'organisme qu'ils se situent dans les artères, dans les articulations, dans les yeux, dans les reins...
Il est logique de penser que si des résidus de calcium se sont déposés dans l'oreille interne, la vitamine K2 parviendra à les déloger et ainsi vous délivrer des vertiges.

La vitamine K2 mk7 est recommandée en association avec la vitamine D à raison de 50mcg par jour pour respecter un ratio adéquat (2000UI de vit D avec 50mcg de vit K2).

• Ginkgo Biloba - Solution naturelle pour les vertiges vestibulaires

Originaire de Chine, le gingko biloba est un arbre offrant de multiples bienfaits.
Il semble montrer une certaine efficacité pour les personnes souffrant de vertiges d'origine vestibulaire.
Son action sur la viscosité sanguine améliore la micro-circulation au sein de l'oreille interne.

Un extrait standardisé de gingko biloba stimule la production de globules rouges, améliore la fonction cognitive et la circulation sanguine (aff).
Il parvient ainsi à soulager les vertiges vestibulaires rapidement.

• Mélisse officinale : Plante calmante contre les vertiges nerveux

La mélisse est une plante vivace issue de la famille des menthes.
Elle est très indiquée pour soulager les migraines, les vertiges, les acouphènes, la confusion.
Elle est un stimulant et tonique du système nerveux et de la circulation sanguine, d'où son intérêt dans le traitement des vertiges.

Calmant et relaxant, un extrait de mélisse vous aidera également à prendre du recul sur votre état de santé pour mieux le gérer (aff).

• Gingembre en supplément pour vertiges et nausées

Plante originaire d'Asie, le gingembre trouve son intérêt dans le traitement des vertiges par ses effets anti-nauséeux.
Il est de surcroît très efficace dans l'amélioration de la circulation sanguine en stimulant l'afflux de sang vers le cerveau.

Introduisez un extrait de gingembre en cure de 3 semaines avec un arrêt d'une semaine et notez la régression des périodes de vertiges (aff).

→ Les changements hormonaux de la ménopause peuvent provoquer des vertiges - découvrez les solutions naturelles contre les vertiges liés à la ménopause pour retrouver votre équilibre

Approche holistique des vertiges : Plantes, alimentation, gestion du stress

Explorons plus avant les remèdes naturels pour enrichir votre répertoire pour lutter efficacement contre les symptômes du vertige.
En plus des stratégies discutées précédemment, envisagez d'intégrer ces approches :

- Tisanes contre les vertiges - Camomille et Menthe Poivrée

Immergez-vous dans le monde des tisanes connues pour leurs propriétés apaisantes.
Profitez des vertus des tisanes à la camomille et à la menthe poivrée, réputées pour soulager les nausées et favoriser la tranquillité.
Expérimentez différents mélanges pour découvrir votre concoction préférée pour soulager le vertige.

- Régime anti-inflammatoire pour l'oreille interne

Élaborez un régime qui privilégie la santé de l'oreille interne avec des aliments riches en oméga-3 comme le saumon et le maquereau.
Établissez un plan alimentaire anti-inflammatoire conçu pour contrer l'inflammation couramment associée aux troubles de l'oreille interne.

- Pleine conscience et vertiges - Gérer le stress 

Intégrez la pleine conscience à votre routine quotidienne pour soulager le stress, un déclencheur fréquent du vertige.
Immergez-vous dans la méditation, pratiquez des exercices de respiration profonde revitalisants, ou explorez la tranquillité du yoga.
Ces pratiques conscientes sont reconnues pour réduire l'anxiété et favoriser l'équilibre mental.

Le stress peut-il provoquer des vertiges ?

Oui, et c'est un cercle vicieux.
Le stress provoque une respiration superficielle qui peut réduire l'apport en oxygène au cerveau, créant une sensation de tête qui tourne.
L'anxiété peut également provoquer des tensions dans les muscles du cou, ce qui peut perturber les signaux envoyés au cerveau par la colonne vertébrale.

En apprenant à gérer le stress, vous pouvez réduire la fréquence et l'intensité des crises.

La technique de respiration 4-7-8 est particulièrement efficace : inspirez par le nez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 7 secondes, expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes.
Répétez 4 fois pour calmer le système nerveux.

- Plantes adaptogènes contre les vertiges

Intégrez des herbes adaptogènes telles que l'ashwagandha ou le basilic sacré à votre routine bien-être.
Ces herbes sont censées aider le corps à s'adapter aux facteurs de stress, contribuant ainsi à réduire les symptômes du vertige et à promouvoir un équilibre global.

- Gingembre et Curcuma - Boost anti-inflammatoire contre les vertiges

Exploitez le pouvoir anti-inflammatoire du gingembre et du curcuma.
Qu'ils soient ajoutés à vos repas ou consommés sous forme de compléments alimentaires, ces épices peuvent atténuer l'inflammation et améliorer le bien-être global, atténuant ainsi l'impact du vertige.

N'oubliez pas, l'efficacité de ces remèdes naturels peut varier d'une personne à l'autre.
Ces approches naturelles nuancées servent d'outils supplémentaires pour enrichir votre stratégie pour gérer et soulager les vertiges dans votre vie quotidienne.

Acupression contre les vertiges - 3 points pour un soulagement immédiat

Certains points d'acupression peuvent être salutaires et vous soulager rapidement de toute sensation de vertige.

• Acupression - Point derrière le lobe de l'oreille

Appliquez des mouvements circulaires et une légère pression sur le point illustré ci-dessous pendant une trentaine de secondes.
Vous pouvez stimuler ce point en position assise ou allongée.
Procédez de la même façon de chaque côté.

• Acupression - Points à la base du crâne

Même principe mais cette fois exercez des mouvements circulaires et une pression modérée sur les deux points mentionnés ci-dessous ensemble pendant une trentaine de secondes.

• Acupression - Le point sur le pied qui soulage les vertiges

Exercez une pression ferme sur le point situé sur le pied indiqué ci-dessous.
Procédez pendant une trentaine de secondes de chaque côté en pensant bien à respirer profondément en même temps.

En stimulant ces points au réveil, vous pouvez prévenir la survenue des vertiges dans la journée.

Pensez à vous lever lentement car la précipitation peut les faire surgir.
Assis dans le lit, posez vos pieds au sol et marquez une pause avant de démarrer votre journée.

→ Pour les vertiges déclenchés par les mouvements de tête, apprenez les exercices et traitements naturels du vertige positionnel pour faire disparaître les étourdissements

Homéopathie pour vertiges : Remèdes naturels spécifiques

Les remèdes homéopathiques majoritairement recommandés pour lutter contre les vertiges sont :

- Bryonia alba 9ch : 5 granules sous la langue toutes les 15 minutes pendant une heure durant la crise permettent de contrôler les étourdissements.
En dose préventive, vous pouvez prendre 3 granules par jour

- Phosphorus 9ch : 5 granules toutes les heures jusqu'à disparition des symptômes

Huiles essentielles contre les vertiges : 3 essences indispensables

Que vous utilisiez les huiles essentielles oralement ou sous forme topique, leurs bienfaits sont inestimables.

• Huile essentielle d'Encens - L'incontournable anti-vertige

Certainement la plus indiquée pour lutter contre les vertiges, l'huile essentielle d'encens est incontournable (aff).

Utilisez-la comme un parfum, déposez-la sur vos mains, inhalez-la, diffusez-la.
Un usage quotidien d'huile d'encens vous aidera à retrouver l'équilibre.

• Huile essentielle de Lavande - Apaisement des vertiges nerveux

L'huile de lavande est idéale pour recentrer l'esprit et le corps.
Appliquez-la, inhalez-la, diffusez-la, faites-en votre huile apaisante de référence.

• Huile essentielle de Menthe Poivrée - Revitalisant contre les vertiges

L'huile de menthe est indiquée pour revigorer l'esprit, les muscles et l'organisme.

Vous pouvez simplement l'inhaler, l'appliquer ou même la consommer à raison d'une goutte dans du miel, elle rafraîchira vos idées et vous aidera à lutter contre le brouillard mental.

Le mélange "anti-vertige"

Vous pouvez également préparer un mélange d'huiles essentielles associant la menthe poivrée, le gingembre, la coriandre et la lavande.
Ce mélange peut être utilisé en diffusion ou dilué dans une huile végétale pour un massage derrière les oreilles.

Ostéopathie pour vertiges : Quand consulter et quels résultats

Les vertiges, ces sensations de déséquilibre ou de rotation, peuvent être extrêmement perturbants dans la vie quotidienne.
Une question qui revient souvent est de savoir si l'ostéopathie peut apporter un soulagement.
La réponse est oui.

Les ostéopathes sont en mesure d'aider dans certains cas de vertiges, notamment lorsque ces derniers sont liés à des problèmes d'alignement du corps ou de dysfonctionnement du système vestibulaire.
En effectuant des ajustements manuels, les ostéopathes visent à rétablir l'alignement adéquat du corps, ce qui peut réduire la pression exercée sur les nerfs susceptibles de contribuer aux symptômes des vertiges.

Les vertiges d'origine cervicale sont parfois liés à une tension excessive dans les muscles du cou ou à un désalignement des vertèbres. L'ostéopathe peut alors agir sur ces tensions pour rétablir une meilleure circulation et réduire les symptômes.

Il est néanmoins essentiel de consulter un professionnel de santé afin de déterminer la cause sous-jacente des vertiges et savoir si le traitement ostéopathique est approprié.

→ Après un épisode de vertige, retrouvez votre stabilité avec nos techniques de récupération rapide de l'équilibre pour prévenir les chutes

Alimentation anti-vertiges : 4 stratégies nutritionnelles

• Réduire le sel - Stratégie contre les vertiges de Ménière

Lorsque vous souffrez de vertiges, il est crucial de gérer vos apports de sel journaliers.
Pour cela, vous devez augmenter la part des aliments riches en potassium et minorer drastiquement le sel de table.

Si vous souffrez de la maladie de Ménière, un régime pauvre en sel est particulièrement indiqué.
La réduction du sodium aide à diminuer la pression dans l'oreille interne et peut réduire la fréquence des crises.
C'est souvent la première chose que les médecins recommandent.

• Oméga-3 - Aliments anti-inflammatoires pour l'oreille interne

Pensez à accroître votre consommation d'Oméga 3 via les poissons gras comme le saumon, le hareng, le maquereau, les sardines...
Vous pouvez également introduire des oléagineux comme la noix, des graines comme le lin, le chia et leurs huiles.

• Fruits et légumes - Antioxydants contre les vertiges

Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres et l'inflammation qui en découle.

Il est fort probable que les vertiges soient aussi liés au stress oxydatif et à un déficit minéral.
Consommez donc des fruits et légumes colorés frais ou préparés pour combler toute déficience.

• Des aliments riches en vitamine B6 pour l'équilibre

La vitamine b6 est capitale pour le métabolisme mais a aussi son importance dans les troubles de l'équilibre.
Les oléagineux, les graines, les champignons, le poisson, la viande rouge sont d'excellentes sources de vitamine b6.

Aliments et boissons à éviter en cas de vertiges répétés

Si vous voulez vous débarrasser des vertiges, certains aliments doivent être proscrits ou tout au moins minimisés :

• l'alcool
• la caféine
• le sucre
• les grains raffinés (gluten)

Vertige : Mécanismes et physiologie de l'équilibre

Le vertige est une sorte de tournoiement qu'une personne ressent y compris lorsqu'elle est immobile.
Ce n'est pas qu'une simple sensation, il altère aussi l'équilibre.
Des crises de vertiges sévères peuvent durer des mois et des années si elles ne sont pas traitées.

• Physiologie de l'équilibre - Comment le corps maintient la stabilité

L'équilibre de l'être humain est lié à l'angle visuel et aux articulations qui coordonnent les mouvements du corps.
L'association des deux permet de maintenir l'équilibre et d'affiner l'orientation.

Les signaux visuels pour évaluer la position et l'environnement sont envoyés au cerveau.
Il reçoit les contributions des yeux, des muscles, des articulations et du système vestibulaire de l'oreille interne puis produit des impulsions nerveuses pour que la personne ait une perception correcte de son environnement.

  - Anatomie de l'oreille

Nos oreilles contiennent des parties nommées saccule et utricle, deux organes otolithiques dans l'oreille interne, ainsi que 3 canaux semi-circulaires situés dans le système vestibulaire.
Le rôle de l'appareil vestibulaire est d'offrir au cerveau une parfaite perception de l'équilibre, de l'orientation spatiale et du mouvement.

L'orientation verticale est l'oeuvre du saccule et de l'utricle.
Le mouvement de rotation est détecté par les canaux semi-circulaires qui contiennent un liquide que l'on nomme endolymphe.
L'endolymphe circule et titille les récepteurs sensoriels placés dans les canaux qui envoient des impulsions nerveuses au cerveau en fonction du mouvement.
Les impulsions émanant des canaux situés sur les deux côtés de la tête envoient normalement des signaux symétriques pour que le cerveau procède à une interprétation juste.

Symptômes du vertige : Reconnaître les signes avant-coureurs

La sensation de vertige, d'étourdissement, de "gueule de bois", de "sol qui se dérobe sous les pieds" ne sont pas la seule traduction d'une crise de vertiges.

Vous pouvez également ressentir :

• une perte d'équilibre
• des nausées
• des vomissements
• un tintement d'oreille ou acouphène
• des problèmes d'audition
• des douleurs diffuses

Causes des vertiges : Différencier vertige périphérique et central

Avant d'explorer les causes, il est utile de clarifier une distinction importante : le vertige est une illusion de mouvement (la sensation que l'environnement tourne ou que vous tournez), tandis que l'étourdissement est une sensation de tête vide ou de faiblesse.
Ces deux sensations n'ont pas toujours les mêmes causes.

Les causes de vertiges possibles sont identifiées :

- le vertige périphérique
- le vertige central

Vertige périphérique - Causes et symptômes

Le vertige périphérique est lié à un dysfonctionnement de l'oreille interne.

Les affections de l'oreille interne qui engendrent étourdissements et vertiges sont généralement :

- la névrite vestibulaire qui est une inflammation du nerf vestibulaire chargé de transmettre l'information des canaux semi-circulaires au cerveau

- la labyrinthite qui est une inflammation du labyrinthe qui se trouve également dans l'oreille interne

Ces inflammations sont habituellement provoquées par une infection virale s'étant propagée jusqu'à l'oreille interne.

D'autres causes sont possibles comme :

• les vertiges de Ménière (maladie de Ménière)
• le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) qui est le vertige rotatoire le plus commun, résultat du mouvement de l'otolithe et de la présence de particules de calcium dans l'oreille

Les organes otolithes détectent les mouvements de votre tête et leur réaction à la gravité.
Parfois les otolithes (petits cristaux de calcium) sont délogés et s'introduisent dans les canaux semi-circulaires, ce qui affecte la circulation du liquide et perturbe les informations envoyées au cerveau.
A ce stade, la personne ressent des étourdissements

• Vertige central - Causes neurologiques

Le vertige central provoque des étourdissements et des vertiges qui témoignent d'un problème cérébral.
En règle générale, le tronc cérébral ou le cervelet sont affectés.
Il s'agit là de vertiges d'origine neurologique.

Évolution et pronostic des vertiges : Ce qu'il faut attendre

La plupart des symptômes induits par le vertige périphérique sont temporaires et disparaissent sans traitement particulier.

Mais, si vos vertiges sont accompagnés de vision double, de difficultés à parler, ou d'engourdissement, consultez immédiatement un médecin.
Il peut s'agir d'un problème neurologique plus grave.

Que faire contre les vertiges : Plan d'action complet

Souffrir de vertiges fréquents est un vrai calvaire pour de nombreuses personnes.
Ils sont vraiment handicapants au point de perturber la vie sociale et de pousser à l'isolement.

Dès que vous en connaissez la cause, il est important de tenter de les prendre en charge aussi par des moyens naturels.
Adoptez une alimentation adéquate, tentez les suppléments qui vous appellent et exercez quelques pressions localisées pour réduire leur impact sur votre existence.

Les vertiges sont difficiles à vivre mais il existe aussi des solutions naturelles à découvrir pour parvenir à s'en débarrasser.

→ Bien que ces techniques maison apportent un soulagement immédiat, explorez nos guides complets sur les symptômes du vertige gastrique et les causes générales des vertiges pour une gestion à long terme

Ressources:

- Références Médicales Globales

• 🔗 MSD Manuals - Tout sur les vertiges
• 🔗 Collège des Enseignants de Neurologie - Le Vertige
• 🔗Les syndromes vertigineux (Dr. Vidal, O.R.L.)

Vos questions sur le soulagement des vertiges

Pourquoi est-ce que je me sens étourdi et faible ?

Ces symptômes peuvent découler d'un manque de sommeil, d'une alimentation déséquilibrée, ou du stress excessif.
Il est essentiel de prioriser le repos, une alimentation saine et de gérer le stress pour retrouver son énergie.

Comment puis-je traiter les vertiges et la fatigue ?

Des approches simples comme la méditation et la consommation de tisanes au curcuma peuvent aider.
L'exercice régulier contribue également à améliorer la situation.
Si les symptômes persistent, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.

Est-ce que les vertiges peuvent disparaître d'eux-mêmes ?

Parfois, le corps peut récupérer seul, mais si les symptômes persistent, il est conseillé de consulter un médecin.
La vigilance pour la santé prime toujours.

Quelle carence peut provoquer des vertiges ?

Actuellement, la carence en vitamine D est mise en avant.
Exposez-vous au soleil et intégrez des aliments riches en vitamine D à votre régime alimentaire.
Cela pourrait améliorer les symptômes de vertiges.

Quelle boisson peut aider contre les vertiges ?

L'eau reste la meilleure option.
Pour une touche aromatisée, vous pouvez ajouter des tranches de concombre ou des feuilles de menthe.

La manœuvre d'Epley est-elle efficace contre tous les vertiges ?

Non, elle est spécifiquement conçue pour le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB).
Si vos vertiges ont une autre cause (maladie de Ménière, labyrinthite, etc.), cette manœuvre ne vous soulagera pas.

Que faire si les remèdes naturels ne fonctionnent pas ?

Si vous avez essayé plusieurs remèdes naturels pendant plusieurs semaines sans amélioration, ou si vos vertiges s'aggravent, il est temps de consulter un ORL ou un neurologue. Un diagnostic précis est essentiel.

Les vertiges peuvent-ils être liés à une carence en magnésium ?

Le magnésium est parfois prescrit en complément du traitement, notamment dans les migraines vestibulaires.
Cependant, les preuves sont moins solides que pour la vitamine D ou la B12.
Un test sanguin peut confirmer une carence.

* Article mis à jour en août 2026

Glossaire :

• Vertige : Sensation de rotation souvent causée par des problèmes d'oreille interne ou émanant du système nerveux central.
• Vertige périphérique : Vertige résultant de problèmes liés à l'oreille interne, tels que l'inflammation ou les infections.
• Vertige central : Vertige causé par des problèmes dans le cerveau, affectant généralement le tronc cérébral ou le cervelet.
• Système vestibulaire : Système sensoriel qui fournit au cerveau les informations sur le mouvement, l'équilibre et l'orientation spatiale.
• Canaux semi-circulaires : Structures remplies de liquide dans l'oreille interne qui détectent le mouvement de rotation et contribuent à l'équilibre.
• Organes otolithiques : Structures dans l'oreille interne, comprenant le saccule et l'utricule, responsables de la détection de l'orientation verticale et de l'accélération linéaire.
• Vertige paroxystique positionnel bénin (VPPB) : La forme la plus courante de vertige, souvent déclenchée par des mouvements spécifiques de la tête qui déplacent de petites particules de calcium dans l'oreille interne.
• Manœuvre d'Epley : Une série spécifique de mouvements de la tête et du corps utilisée pour traiter le VPPB et repositionner les particules de calcium déplacées dans l'oreille interne.
• Maladie de Ménière : Trouble de l'oreille interne caractérisé par des épisodes récurrents de vertige, de perte auditive et de bourdonnements d'oreilles.
• Tests vestibulaires : Test diagnostic - test de Romberg et test vestibulaire - utilisés pour évaluer l'équilibre et détecter les mouvements involontaires des yeux.

→ 78 remèdes naturels pour les affections courantes