Vertige Gastrique : 11 Symptômes à Connaître + Solutions

Mise à jour : mai 2025

Les vertiges gastriques, une affection où les troubles digestifs rencontrent les sensations de déséquilibre, peuvent grandement impacter votre quotidien.
Que vous souffriez de nausées persistantes, de ballonnements, de fatigue ou de maux de tête, il existe des solutions naturelles pour vous soulager.

Dans cet article, nous explorons en détail les causes, les symptômes, et vous proposons des remèdes naturels éprouvés pour vous aider à retrouver votre équilibre et votre bien-être.

Qu'est-ce que le vertige gastrique ?

Le vertige gastrique se caractérise par une sensation de vertige liée à des troubles digestifs comme l'indigestion, le reflux acide ou les ballonnements.
Ce trouble complexe affecte à la fois le système digestif et le système vestibulaire, responsable de l'équilibre.

Pourquoi ressent-on des vertiges continus ?

Les vertiges continus du vertige gastrique ne sont pas de simples sensations de légèreté.
Ils se manifestent sous forme d'une sensation d'instabilité continue, souvent exacerbée par des troubles gastro-intestinaux comme l'indigestion ou le reflux acide.

Comment atténuer les vertiges continus ?

• Hydratation adéquate
• Éviter les aliments déclencheurs tels que la caféine ou l'alcool
• Techniques de gestion du stress, comme la méditation ou la cohérence cardiaque

Comment identifier les symptômes du vertige gastrique

Le vertige gastrique se distingue par une sensation de rotation ou de mouvement même quand on est immobile.
Il est lié à des troubles du système vestibulaire.

Il peut également s'accompagner de :

• Nausées persistantes, parfois accompagnées de vomissements.
• Ballonnements et douleurs abdominales.
• Fatigue intense et maux de tête récurrents.

Comment gérer les symptômes de vertige ?

• Techniques de réadaptation vestibulaire
• Consultation de professionnels de la santé pour des médicaments spécifiques, si nécessaire.

Comment soulager les nausées persistantes

Les nausées persistantes dans le cadre du vertige gastrique peuvent être particulièrement perturbantes, car elles affectent non seulement la digestion, mais aussi la qualité de vie au quotidien.
Ces nausées sont souvent dues à l'interaction entre les troubles digestifs, tels que l'indigestion ou le reflux acide, et le système vestibulaire, responsable de l'équilibre.

Solutions pour soulager les nausées

1. Modifier l'alimentation

• Évitez les aliments déclencheurs : Épices, graisses et aliments acides peuvent aggraver les nausées.
• Privilégiez des aliments doux : Soupes, purées de légumes et protéines maigres sont plus faciles à digérer.
• Prenez de petites portions : Fractionnez vos repas pour réduire la pression sur l'estomac.

2. Hydratation régulière

• Buvez de l'eau tiède ou à température ambiante : Les boissons trop froides ou trop chaudes peuvent irriter l'estomac.
• Infusions apaisantes : Le gingembre et la menthe poivrée en tisane sont idéaux pour calmer les nausées.

3. Thérapies naturelles

• Gingembre : En tisane, bonbons ou complément, il est reconnu pour ses propriétés anti-nauséeuses.
• Menthe poivrée : Son effet apaisant sur l'estomac en fait un allié précieux.
• Aromathérapie : L'huile essentielle de menthe poivrée, inhalée ou en massage, peut soulager rapidement.

4. Médicaments antiémétiques

Si les nausées persistent, consultez un professionnel de santé pour des médicaments antiémétiques adaptés.

Pourquoi les vomissements récurrents sont fréquents en cas de vertige gastrique ?

Les vomissements récurrents, bien que moins fréquents que les nausées, sont souvent le résultat d'une exacerbation des troubles digestifs.
Lorsqu'une indigestion ou un reflux acide est particulièrement sévère, l'organisme peut réagir par des vomissements pour tenter de se débarrasser des substances irritantes présentes dans l'estomac.

Comment réduire les vomissements ?

1. Éviter les aliments déclencheurs

• Identifiez les aliments problématiques : Les aliments riches en graisses, épicés ou acides (comme les agrumes, les plats frits ou les sauces piquantes) peuvent aggraver les vomissements.
• Tenez un journal alimentaire : Notez ce que vous mangez pour repérer les déclencheurs et ajustez votre alimentation en conséquence.

2. Adopter des repas plus petits et plus fréquents

• Fractionnez vos repas : Prenez de petites portions tout au long de la journée pour réduire la pression sur l'estomac.
• Privilégiez des repas légers : Optez pour des aliments faciles à digérer, comme des soupes, des purées de légumes ou des protéines maigres.

3. Utiliser des médicaments adaptés

• Consultez un professionnel de santé : Si les vomissements persistent, des médicaments comme les inhibiteurs de la pompe à protons ou les antacides peuvent être prescrits pour réduire l'acidité gastrique et prévenir les vomissements.

Lire aussi : Soulager la Nausée : 14 Remèdes Naturels Efficaces

Quel est le lien entre indigestion chronique et vertige gastrique ?

L'indigestion chronique, également connue sous le nom de dyspepsie, est un facteur déclencheur fréquent des symptômes du vertige gastrique.
Lorsque l'estomac a du mal à digérer correctement les aliments, des sensations de lourdeur, de ballonnement et parfois des douleurs abdominales sont ressenties.
Ces symptômes peuvent directement interférer avec les fonctions vestibulaires, provoquant ainsi une sensation de vertige.

Comment soulager l'indigestion chronique ?

1. Consommer des repas plus légers : Optez pour des aliments facilement digestibles, comme des légumes cuits à la vapeur, des viandes maigres et des grains entiers.
   Évitez les repas lourds, les aliments frits et les sucreries qui peuvent ralentir la digestion.
2. Boire des infusions digestives : Les tisanes de camomille, de menthe ou de fenouil sont des remèdes naturels pour apaiser l'estomac.
3. Utiliser des antiacides : Si les symptômes persistent, les antiacides en vente libre peuvent être utilisés pour neutraliser l'excès d'acide dans l'estomac et réduire l'inflammation. Si ces symptômes sont récurrents, consultez un médecin pour un traitement à long terme.

Pourquoi le reflux acide exacerbe les symptômes du vertige gastrique ?

Le reflux acide se manifeste lorsque le contenu de l'estomac remonte dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac, des douleurs thoraciques et des troubles digestifs.
Lorsque cette affection est présente en même temps que le vertige gastrique, elle peut aggraver les symptômes de vertige et de nausées, car l'irritation de l'œsophage et de l'estomac perturbe davantage le système vestibulaire.

Comment gérer le reflux acide ?

1. Adopter une alimentation équilibrée : Évitez les aliments qui peuvent déclencher le reflux acide, tels que les aliments frits, les agrumes, le chocolat, et les boissons gazeuses.
   Consommez plutôt des repas riches en fibres et faibles en graisses.
2. Surélever la tête du lit : Pour éviter le reflux acide pendant la nuit, il peut être utile de surélever la tête du lit de quelques centimètres, ce qui permet de réduire les risques de remontées acides en position allongée.
3. Prendre des médicaments prescrits : Des médicaments tels que les inhibiteurs de la pompe à protons ou les antacides peuvent aider à réduire la production d'acide et soulager les symptômes de reflux acide.

Lire aussi : Reflux Gastrique : 18 Remèdes Naturels pour le Soulager

Comment gérer les ballonnements dans le vertige gastrique ?

Les ballonnements sont un symptôme courant du vertige gastrique.
Ils surviennent à la suite d'une digestion difficile, d'une accumulation de gaz dans l'estomac ou d'un déséquilibre de la flore intestinale.
Ce phénomène peut augmenter la sensation de vertige, car le gonflement de l'abdomen perturbe les signaux nerveux envoyés au cerveau.

Quelles solutions pour réduire les ballonnements ?

1. Privilégier une alimentation riche en fibres : Les fibres alimentaires, trouvées dans les légumes, les fruits et les céréales complètes, facilitent la digestion et réduisent la formation de gaz dans l'intestin.
2. Consommer des probiotiques : Les probiotiques, présents dans les yaourts et les suppléments alimentaires, aident à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale, ce qui peut réduire les ballonnements.
3. Éviter les boissons gazeuses : Les sodas et autres boissons gazeuses peuvent aggraver les ballonnements en augmentant la quantité de gaz dans l'estomac.
   Il est préférable de boire de l'eau plate ou des tisanes.

Lire aussi : Comment Soulager les Ballonnements : 5 Solutions Naturelles

Douleurs abdominales et vertige gastrique

Les douleurs abdominales liées au vertige gastrique sont souvent provoquées par une combinaison de troubles digestifs.
L'inflammation de la muqueuse gastrique ou l'indigestion peut créer des douleurs ou une sensation de pression dans l'abdomen.
Ces douleurs peuvent aggraver les symptômes de vertige, rendant la gestion de l'affection plus difficile.

Comment soulager les douleurs abdominales ?

1. Utiliser des compresses chaudes : Appliquer une compresse chaude sur l'abdomen peut soulager les douleurs abdominales en favorisant la relaxation des muscles.
2. Adopter une alimentation anti-inflammatoire : Les aliments anti-inflammatoires, tels que les légumes à feuilles vertes, les baies et les poissons riches en oméga-3, peuvent réduire l'inflammation de la muqueuse gastrique et diminuer les douleurs.
3. Prendre des analgésiques légers : Si les douleurs sont importantes, un médicament analgésique léger, comme l'ibuprofène ou le paracétamol, peut être recommandé.
   Néanmoins, il est préférable de consulter un médecin avant de prendre des médicaments en raison de leurs effets secondaires possibles sur l'estomac.

Comment soulager les maux de tête naturellement ?

Les maux de tête sont un symptôme notable du vertige gastrique.
Contrairement au mal de tête occasionnel lié au stress ou à la fatigue, ceux-ci sont souvent plus persistants et peuvent être accompagnés de vertiges et de nausées.

Causes possibles

• Déséquilibre chimique lié aux troubles gastro-intestinaux
• Tensions musculaires et stress accru
• Déshydratation et carences nutritionnelles

Solutions naturelles

• Hydratation régulière et alimentation équilibrée
• Relaxation et exercices de respiration pour soulager la pression
• Infusions de camomille ou lavande pour apaiser les tensions

Lire aussi : Soulager un Mal de Tête : 30 Astuces Naturelles

Comment gérer la fatigue persistante

La fatigue, caractérisée par un état de lassitude ou de faiblesse généralisée, est un symptôme significatif du vertige gastrique.
Contrairement à la fatigue occasionnelle après une journée chargée, celle induite par le vertige gastrique tend à être plus persistante et peut interférer avec les activités quotidiennes.

Causes sous-jacentes

• Dérégulation des processus métaboliques et énergétiques associés aux troubles gastro-intestinaux
• Mauvaise absorption des nutriments due aux troubles digestifs
• Effets secondaires du stress et de l'anxiété liés aux symptômes

Stratégies d'atténuation

• Un repos adéquat et une gestion du stress pour réduire la fatigue
• Une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux pour soutenir l'organisme
• Identification et prise en charge des troubles digestifs sous-jacents

Lire aussi: Syndrome de Fatigue Chronique : Causes et Solutions Efficaces

Diminution de l'appétit : Comment mieux s'alimenter ?

La perte d'appétit est un symptôme fréquent du vertige gastrique.
Contrairement à une baisse temporaire due au stress ou à une maladie passagère, cette diminution peut s'inscrire dans la durée et impacter l'équilibre nutritionnel.

Quels sont les risques d'une perte d'appétit prolongée ?

• Carences en nutriments essentiels pouvant entraîner fatigue et faiblesse
• Perte d’énergie et ralentissement de la récupération
• Impact sur le bien-être général et l'humeur

Comment stimuler l'appétit et maintenir une bonne alimentation ?

• Fractionner les repas : Privilégier de petites portions réparties sur la journée
• Favoriser les aliments riches en nutriments : Opter pour des plats faciles à digérer mais énergétiques (avocat, banane, yaourt...)
• Jouer sur les saveurs et les textures : Varier les goûts et les consistances pour rendre l’alimentation plus attrayante
• Créer un environnement agréable : Manger dans un cadre détendu, sans distractions, pour favoriser le plaisir de manger.

Remèdes et suppléments pour soulager le vertige gastrique

Pour certains individus souffrant de vertige gastrique, les remèdes naturels et les suppléments peuvent offrir un soutien dans la gestion des symptômes.
Bien que ces approches ne puissent pas remplacer le traitement médical conventionnel, elles peuvent compléter les thérapies existantes et contribuer au bien-être général.
Voici quelques options à considérer :

Les meilleures plantes pour les vertiges gastriques

• Gingembre

Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives, le gingembre peut aider à soulager les symptômes de nausée et d'indigestion associés au vertige gastrique.
Un complément de gingembre ou un thé peuvent être bénéfiques pour apaiser un estomac agité (aff).

• Menthe poivrée

La menthe poivrée est souvent utilisée pour soulager les malaises digestifs, notamment les ballonnements et l'indigestion.
Le thé à la menthe poivrée ou l'huile essentielle peuvent soulager les symptômes gastro-intestinaux associés au vertige gastrique.

• Remèdes à base de plantes

Certaines herbes comme la camomille, le fenouil et la réglisse sont traditionnellement utilisées pour apaiser les malaises digestifs et favoriser la santé gastro-intestinale.
Les tisanes ou les suppléments contenant ces herbes peuvent apporter un certain soulagement des symptômes du vertige gastrique.

Suppléments recommandés pour le vertige gastrique

• Probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui favorisent la santé intestinale et peuvent aider à rétablir l'équilibre dans le système digestif.
L'incorporation d'aliments riches en probiotiques comme le yaourt, le kéfir, ou les légumes fermentés, ou la prise de probiotiques, peuvent soutenir la fonction gastro-intestinale (aff).

• Vitamine B6

Certaines recherches suggèrent qu'un complément de vitamine B6 peut aider à réduire les nausées et vomissements (aff).

Lire aussi : Vertiges : Comprendre les Causes Possibles

Risques du vertige gastrique non traité : prévention et prise en charge

Le vertige gastrique non traité peut entraîner diverses complications affectant la santé.
Comprendre ces risques permet d’adopter des mesures préventives adaptées.

Complications courantes

• Déshydratation : Les vomissements entraînent une perte de liquides et d’électrolytes, aggravant les symptômes.
• Malnutrition : La perte d’appétit réduit l’apport en nutriments essentiels, affaiblissant le système immunitaire et la santé globale.
• Blessures par chute : Le déséquilibre accru augmente le risque de chutes, notamment chez les personnes âgées, avec un danger de fractures ou de traumatismes crâniens.

Prévention

• Hydratez-vous régulièrement, surtout en cas de vomissements ou de diarrhée.
• Privilégiez des repas légers et fréquents pour maintenir une bonne nutrition.
• Sécurisez votre environnement (barres d’appui, suppression des obstacles) pour limiter les risques de chute.
• Consultez un médecin pour un suivi adapté et un traitement efficace.

Comment gérer le vertige gastrique

Le vertige gastrique est une affection complexe, se manifestant par des symptômes tels que nausées, fatigue, maux de tête et perte d’appétit.
Son impact sur le bien-être quotidien peut être significatif, mais une approche adaptée permet d’en atténuer les effets.

En adoptant une alimentation équilibrée, en maintenant une bonne hydratation et en réduisant le stress, il est possible de limiter l’intensité des symptômes.

Un suivi médical et des ajustements dans le mode de vie restent les clés d’une prise en charge efficace.
En intégrant ces stratégies au quotidien, il devient possible de mieux vivre avec le vertige gastrique et d’améliorer sa qualité de vie.

Ressources :

- Guides Médicaux

• 🔗 Qare: "Tout savoir sur le Reflux"
• 🔗 Centre Médical de Grône: "Les conséquences des troubles digestifs"

- Vidéo

• ▶️ Kiné : Stopper la Douleur du Reflux Gastrique - Thierry Lanneau

Vos questions sur le soulagement des vertiges gastriques

Quels sont les symptômes d'un malaise digestif ?

Les symptômes d'un malaise digestif se traduisent par des douleurs abdominales, des nausées, des ballonnements, et des problèmes de digestion.

Est-ce que des problèmes d'estomac peuvent causer des vertiges ?

Oui, des problèmes d'estomac tels que l'indigestion, le reflux acide ou les ballonnements peuvent parfois provoquer des vertiges.

Quel organe du système digestif est responsable des vertiges ?

Les vertiges peuvent être provoqués par des déséquilibres dans l'oreille interne, qui est responsable de l'équilibre, mais aussi par des signaux perturbateurs envoyés par l'estomac au cerveau.

Quelles carences peuvent entraîner des vertiges ?

Des carences en vitamines comme la vitamine B12 ou en minéraux comme le fer peuvent entraîner des vertiges.

Comment peut-on arrêter les vertiges ?

Pour arrêter les vertiges, il est recommandé de se reposer dans une position confortable, de s'hydrater, d'éviter les mouvements brusques, et de consulter un médecin si les vertiges persistent ou s'aggravent.

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