La ménopause peut-elle provoquer des vertiges et des évanouissements ?
Oui, elle le peut et vous ne vous en doutiez sûrement pas.
Pourtant, bien qu’il s’agisse d’un symptôme peu fréquent, la ménopause peut être la cause de vos vertiges.
Comment contrer le déséquilibre hormonal à l’origine de vos étourdissements et quelles plantes peuvent vous venir en aide ?
C’est ce que nous allons voir ensemble.
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Oreille interne et vertiges
La ménopause détruit les hormones en provoquant un sévère déclin des oestrogènes et de la progestérone.
Ainsi, la femme passe d’un taux hormonal élevé à quasiment rien en quelques mois et ce changement majeur affecte profondément l’organisme, y compris l’oreille interne.
Vous savez que l’oreille interne régule l’équilibre et qu’en cas de dysfonctionnement, vous ressentez des vertiges et étourdissements.
On nomme l’oreille interne la cochlée.
En forme de coquillage, elle contient un liquide qui doit être maintenu à un certain niveau pour que l’équilibre normal soit atteint.
Lorsque la cochlée subit de l’inflammation ou si le fluide qu’elle contient n’est plus à niveau, vous ressentez alors des vertiges et pouvez même aller jusqu’à l’évanouissement.
Mais l’inflammation de l’oreille interne peut aussi être induite par un taux d’oestrogènes ou de progestérone trop bas.
Les oestrogènes maintiennent la santé de la cochlée de façon à ce que le liquide qu’elle produit soit toujours au niveau nécessaire pour que l’équilibre soit optimal.
La progestérone calme le nerf auditif de façon à ce que la communication entre l’oreille interne et le cerveau soit correcte.
Lorsque son taux est vraiment trop bas, le nerf auditif en paient les conséquences, envoyant ainsi un message erroné au cerveau.
Ces deux simples fonctions expliquent pourquoi vous ressentez des vertiges lors de la ménopause et particulièrement lorsque vous changez de position ou simplement en tournant la tête trop brutalement.
Les malaises de la ménopause
La raison pour laquelle des évanouissements peuvent survenir est que certaines femmes souffrent d’hypoglycémie, un taux insuffisant de sucre dans le sang.
Les hormones en déficience affectent également le métabolisme du glucose et votre taux d’insuline.
Les oestrogènes aident à réguler les récepteurs d’insuline afin que le glucose atteigne vos cellules.
La progestérone de son côté aide à la régulation du cortisol pour faciliter le stockage du sucre.
Moins d’oestrogènes implique une sensibilité à l’insuline minorée, vos cellules reçoivent moins de sucre destiné à fabriquer l’énergie.
Moins de progestérone affecte la production de cortisol, ce qui minore la production de sucre et donne lieu à des hypoglycémies.
Le rôle de l’hypothalamus
Le sujet des hormones est compliqué parce que leur contribution aux fonctions de l’organisme est très importante.
Vivre avec une déficience hormonale est parfois une vraie souffrance.
Si vous cherchez à rétablir un taux hormonal suffisant de façon naturelle, vous devez vraiment vous concentrer sur l’équilibre de l’hypothalamus.
Car, en fait, il contrôle la plupart des fonctions vitales, du système immunitaire à votre poids en passant par votre température et votre sommeil.
En suivant ces trois astuces, vous parviendrez à équilibrer vos hormones.
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La communication
En tant que meneur de votre organisme, l’hypothalamus a pour objectif principal de vous maintenir en vie.
Il sait exactement tout ce qui se produit dans votre corps et son environnement par un système de communication performant.
Vos hormones sont déréglées par un retour de communication erroné.
L’exemple de la thyroïde est très parlant :
- l’hypothalamus reçoit les deux hormones thyroïdiennes, les T3 et T4
- si les taux sont trop bas, l’hypathalamus ordonne à la glande puitutaire de fabriquer une plus grande quantité d’hormones
Cet exemple n’est qu’une infime illustration du rôle majeur de l’hypothalamus.
En fait, il produit 256 acides aminés, contrôle la thyroïde, les glandes surrénales, le métabolisme du sucre, vos cycles de sommeil, et la sécrétion d’endorphines.
Vous devez donc impérativement traiter tout déficit des hormones T3 et T4 pour rétablir une communication saine avec l’hypothalamus.
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Le jour et la nuit
L’hypothalamus produit de la prolactine qui vous permet un sommeil profond et indique au système immunitaire de mettre tout en oeuvre pour assurer votre protection.
Lorsque le jour se lève, il produit de la dopamine pour vous éveiller.
Vous exposer à la lumière la nuit risque d’engendrer des dysfonctionnements métaboliques et des problèmes d’humeur.
L’hypothalamus contrôle aussi les cycles circadiens par la simple perception de la lumière à laquelle s’exposent vos yeux et votre peau.
Vous devez donc suivre un rituel lorsque vous vous apprêtez à dormir :
– éteindre toutes les sources de lumières, y compris tout ce qui est digital
– vous lever au lever du jour
– et sortir dehors très tôt pour vous exposer à la lumière du soleil
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L’alimentation
L’hypothalamus est le meneur de nombreuses fonctions :
– vos cellules immunitaires
– vos hormones
– votre digestion
– votre détoxification
– la production de votre énergie
– la chimie de votre cerveau
Il a donc besoin d’un régime alimentaire sain et équilibré pour bien fonctionner.
Ingérer suffisamment de protéines est capital pour lui délivrer les acides aminés nécessaires à ses performances.
Un tiers de votre alimentation doit inclure des acides gras comme l’huile d’olive, les oléagineux, le poisson, l’avocat, etc
Vous devez également ajouter des fruits et légumes colorés pour lui fournir les phytonutriments nécessaires.
Des remèdes naturels pour équilibrer les hormones
Il existe des plantes qui peuvent rééquilibrer vos hormones thyroïdiennes et qui s’adressent tout aussi bien aux hommes qu’aux femmes.
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Rhodolia et vertiges
La Rhodiola ou orpin rose est une plante adaptogène qui permet de mieux gérer le stress mental et physique.
Elle contre efficacement le cortisol, l’hormone du stress, quelle que soit sa production – excessive ou infime – elle s’adapte et vous ramène à un taux normal.
Il est préférable de prendre un supplément de rhodolia (#aff) le matin pour bénéficier de ses effets tout au long de la journée.
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Huile de chanvre et ménopause
L’extrait de chanvre est extrêmement efficace pour soutenir l’équilibre hormonal.
Tout comme la rhodiola, il est adaptogène et aide à soulager le stress enduré par l’organisme.
Il a également la capacité d’augmenter le taux d’oestrogènes.
Vérifiez que votre extrait de chanvre ne contienne ni THC (substance active du cannabis) ni terpènes comme celui-ci (#aff).
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Huile d’onagre oestrogènes
L’huile d’onagre permet d’équilibrer le taux d’oestrogènes lorsqu’il est dominant, notamment lorsque la femme rencontre des problèmes de gonflements ou de rétention d’eau.
Que vous soyez en préménopause ou en ménopause, il est très intéressant de se supplémenter en capsules d’huile d’onagre (#aff).
Si vos règles sont encore présentes, veillez à prendre l’huile d’onagre deux semaines avant le cycle et de préférence la nuit.
A noter qu’il ne faut prendre aucune autre vitamine soluble dans l’huile en même temps que l’huile d’onagre pour une meilleure absorption.
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Les vertus du basilic sacré
Le basilic sacré ou Tulsi est excellent pour réduire le poids du stress sur l’organisme.
Il est très actif si vous souffrez d’anxiété, si vous devez affronter des attaques de panique.
Il agit très positivement contre la dépresssion et calme même les palpitations cardiaques.
Le tulsi est une excellente plante pour soutenir les glandes surrénales et apaiser chaque fonction de l’organisme.
Vous pouvez le consommer en tisane en y ajoutant du gingembre pour réduire l’inflammation tout en soutenant l’équilibre hormonal.
Vous pouvez également le prendre directement en supplément de Tulsi comme celui-ci (#aff).
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Maca et ménopause
Le maca est une plante péruvienne que vous pouvez trouver en poudre ou sous forme de capsules.
Cette plante est exceptionnelle pour l’équilibre hormonal d’autant qu’elle est adaptogène et régule tout antant le taux d’oestrogènes que celui de la progestérone.
Elle a également un impact notable sur le stress.
Le maca est très indiqué pour les femmes en préménopause qui sont au tout début du déséquilibre hormonal.
Si votre taux d’oestrogènes est dominant, vos symptômes se traduisent par des changements d’humeur, un sentiment de dépression, de l’inflammation et l’impossibilité de perdre du poids.
Ces signes évoquent un déséquilibre de la progestérone mais surtout un taux d’oestrogènes très excédentaire.
Le maca peut résoudre ces symptômes, d’autant qu’il est facile d’intégrer sa poudre à vos boissons, vos yaourts ou vos smoothies.
Le dosage recommandé de maca en poudre (#aff) varie d’un quart de cuillerée à café à une cuillerée à café par jour.
La ménopause donne des vertiges
La ménopause est une période de la vie de la femme qui cache de nombreux désagréments.
Elle n’est pas que bouffées de chaleur, fatigue et moral en berne.
Elle peut aussi provoquer des vertiges et des étourdissements que les médecins ont du mal à diagnostiquer.
Si vous êtes entré dans cette phase de l’existence et souffrez de vertiges fréquents et parfois même d’évanouissements, pensez à votre déséquilibre hormonal avant toute autre cause.
Ce déséquilibre a un impact majeur sur l’oreille interne et l’hypothalamus, conduisant aux symptômes qui vous gâchent la vie.
Certaines plantes peuvent vous venir en aide et rétablir une vie normale tout en vivant une ménopause tranquille.
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