La puissante emprise de la peur a toujours exercé son influence sur nous.
Elle tient tant de personnes en échec, les empêchant d’agir par simple appréhension.
Cette influence se reflète dans notre langage, dans les questions telles que « De quoi ont-ils si peur ? » ou « Pourquoi cette peur paralysante ? »
Bien que nous vivions dans un monde où la survie n’est souvent plus une préoccupation primordiale, la peur reste un obstacle majeur pour atteindre nos aspirations.
Mais comment briser ces chaînes d’angoisse qui nous retiennent et nous empêchent d’avancer ?
Découvrez comment surmonter la peur et libérer votre potentiel. Apprenez à briser les chaînes de l’angoisse pour une vie épanouissante et sans limites.
Démystification de la peur
Les angoisses modernes ne sont que des constructions mentales, des pensées récurrentes que nous entretenons.
Ces pensées génèrent une détresse considérable, et nous nous réconfortons en les minimisant, en les qualifiant simplement de « peurs ».
Cependant, la peur n’est qu’une manifestation d’une mauvaise gestion de nos facultés mentales.
Il ne s’agit pas de réactions instinctives à des dangers immédiats, mais plutôt d’excuses que nous nous donnons pour rester immobiles.
Les psychologues qui décrivent la peur comme un vestige de l’instinct de survie que notre conscience ne parvient pas à appréhender ne traitent qu’une partie du problème.
Quand notre cerveau nous égare
Les avancées en neuroscience ont dévoilé nos capacités mentales méconnues.
La vérité est que chaque peur est une construction mentale.
Une fois cette réalité comprise, surmonter la peur devient bien plus accessible.
Redéfinir la peur
De quoi avons-nous peur réellement ?
Identifier la source de notre peur est le premier pas pour atténuer la souffrance qu’elle engendre.
Comprendre nos peurs est essentiel.
Souvent, la peur de l’inconnu est la plus intense. Pourtant, analyser la situation peut mener à sa compréhension et réduire ainsi notre angoisse.
En définissant un problème, nous acquérons une compétence qui renforce notre confiance.
La psychologie nomme cela le « cycle de compétence et de confiance ».
En approfondissant notre compréhension d’un problème, nous le surmontons en conscience et avec assurance.
Le défi de l’inattendu
L’appréhension est souvent liée à l’inattendu.
Une fois le problème saisi, il devient plus gérable.
Les trois chaînes de la réticence sont trois domaines distincts qui alimentent nos craintes :
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Peur de la perte
Si je change de vie ou si je dois faire de nouvelles choses, je ressens un sentiment de perte et cette sensation me bloque.
J’ai peur même d’essayer pour ne pas perdre ce que je possède.
Peur de perdre mon travail, peur de perdre mes amis, peur de perdre mon mari ou ma femme, peur de perdre mes enfants, peur de perdre une passion, peur de perdre un avantage…
Vous voulez créer une entreprise et tout votre entourage vous décourage : tu devrais faire attention, réfléchis bien, ne t’engage pas trop vite, tu es sûr de toi…
Vous en arrivez à penser que votre dessein est dangereux : faut faire attention, je ne vais pas perdre mon boulot et la sécurité qu’il apporte, je ne vais pas tout changer.
Au final, vous pensez davantage à ce que vous allez perdre, votre situation, votre salaire, votre plan de carrière, la sécurité d’être dirigé, vos collègues de travail, une activité que vous aimez.
Et vous ne vous décidez pas à démissionner.
Ce schéma s’applique à tant de choses : vous avez peur d’arrêter de fumer parce que la cigarette vous apporte le calme et la sérénité.
Vous ne voulez pas entamer un régime parce que vous ne pourrez plus manger ce que vous aimez.
La peur de perdre.
Avant même de réorienter sa vie, on pense à tout ce qu’on risque de perdre et non à ce que l’on peut y gagner.
Il est possible que je perde la sécurité sur le court terme mais au long terme, que vais-je gagner ?
La liberté.
Je ne serai plus dirigé mais j’appendrais à surmonter des challenges, à me développer, à m’épanouir par moi-même.
Focalisez-vous sur les avantages.
Ne restez pas dans l’appréhension, bloqué sur la question « et si ? »
Si vous vous interrogez de manière si négative, la peur devient intestine, l’esprit se bloque et nous fait croire que tout est impossible.
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Peur du changement
Le processus du changement est difficile à admettre et fait peur.
Que vais-je perdre en appliquant de nouvelles règles de vie ?
Créer une entreprise peut être terrifiant.
Je ne sais pas comment on fait, je n’ai pas les compétences dans ce domaine, je ne suis sûr de rien, je vais devoir travailler 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, je vais devoir travailler très dur pendant des années, je n’aurais aucun soutien, aucune aide…
Le processus fait peur alors on préfère reculer le changement.
Là aussi, c’est la même chose dans tous les domaines : le fumeur n’envisage pas la liberté qu’il peut connaître en se délivrant de la cigarette, il ne voit que les difficultés du sevrage, sa frustration, le manque.
La personne qui aimerait faire un régime se focalise sur le fait qu’elle devra renouveler sa garde-robe, qu’elle devra apprendre à cuisiner autrement, qu’elle devra faire un peu de sport.
Mais maîtriser sa vie c’est aussi apprendre à voir le changement comme une opportunité, un heureux évènement, et comprendre que oui, le challenge s’impose mais qu’il nous développe, qu’il nous offre l’estime de soi et l’épanouissement.
Ainsi, face à ce processus de changement, en modifiant la perception, nous acceptons les changements fréquents d’une vie.
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Peur de l’échec
Et finalement, les gens ont peur de tout perdre.
Que se passera-t-il si j’entame une nouvelle vie et que l’herbe n’est pas si verte de l’autre côté ?
Le résultat ne sera pas plus positif que les doutes du débutant.
Que se passera-t-il si même en travaillant comme un fou, en maîtrisant mon domaine et en m’investissant à 100%, mon entreprise ne décolle pas ?
On s’assied alors pour ressasser l’échec anticipé sans certitude.
Si vous êtes bloqué à cette étape, si vous ne changez pas pour cette raison, vous ne connaîtrez jamais ce que la maturité et la maîtrise peuvent accomplir.
Au lieu de vous focaliser sur le négatif, il vous faut penser, rêver, visualiser et porter toute votre attention sur tout le bien qui peut découler d’un changement, tout le bonheur et la satisfaction qu’il peut apporter.
Arrêter de fumer me permettra de ne pas être dépendant de quelques centimètres de tabac dans un papier roulé, ne pas enrichir une industrie qui tue ses clients, réapprendre à respirer, éviter une maladie grave, retrouver mon énergie.
Si j’entame un régime, je vais adorer de nouvelles saveurs, je vais me faire plaisir avec de nouveaux vêtements, retrouver la joie des sorties entre amis, réapprendre à aimer mon corps.
Maîtriser notre vie
Pensez à tout ce qui est positif dans le changement et en modifiant votre état d’esprit, vous maîtrisez vos pensées et les dirigez.
Si seules les pertes vous effraient, si vous n’entrevoyez que le négatif, plus vous vous faites peur et plus ces pensées deviennent obsessionnelles.
Votre esprit et votre corps se raidissent pour dire stop, ne fais pas ça.
Nous naissons et grandissons dans un organisme pré-construit pour résister et éviter tout ce qui nous blesse.
Vous devez juste le réaliser pour arrêter de souffrir juste par la pensée en ressassant une douleur qui n’existe pas et que vous pourriez éventuellement connaître.
Si vous savez au fond de vous-même ce qui peut améliorer votre vie et ne le faites pas de peur de perdre certaines choses, vous vivez inconsciemment dans la frustration.
Asseyez-vous un instant et réfléchissez à ce que vous voulez faire de votre vie.
Vous découvrirez que vous avez peut-être déjà perdu certaines choses auxquelles vous teniez et qu’il ne vous reste plus qu’à vous focaliser sur les joies et la satisfaction d’un changement positif.
Vous commencerez alors à comprendre que vous êtes votre guide, que vous savez où vous voulez aller et ce que vous voulez sans peur et sans limites.
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