Le foie est un organe vital.
Son rôle est d’évacuer toutes les toxines que le corps produit tous les jours.
Et comme pour la plupart des gens, l’alimentation est faite d’aliments transformés et d’ingrédients artificiels, le foie doit fonctionner encore davantage pour que la machine ne s’enraille pas.
Si vous vous demandez s’il est possible de détoxifier votre foie, sachez que la réponse est oui, vous pouvez.
Mais il est important de suivre des informations et recommandations fiables.
En effet, si vous faites une recherche sur internet, vous trouverez sûrement des centaines de produits détox, une flopée de suppléments, vitamines, tisanes, huiles, etc.
La plupart des fabricants promettent des résultats rapides.
Mais la seule question à se poser est : sont-ils vraiment sûrs et efficaces ?
Faites vos propres recherches sur les ingrédients et cherchez les remèdes les plus naturels possibles.
Contents
Nettoyer son foie
Nous n’allons aborder ici que les solutions et suppléments fiables que vous pouvez associer à votre alimentation pour nettoyer le foie de façon tout à fait naturelle.
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Foie et fibres
Les fibres aident votre organisme à digérer ce que vous mangez tout en aidant aussi à vous débarrasser des toxines.
Malheureusement, la plupart des aliments que nous consommons sont dépouillés de leurs fibres naturelles.
Cela implique que nous n’apportons aucun soutien à l’organisme pour éliminer les toxines qui doivent être rapidement traitées.
Le fait de ne pas trouver assez de fibres dans notre régime alimentaire accumule les toxines dans le foie.
Ainsi donc, vous pouvez naturellement le nettoyer en augmentant l’apport de fibres.
Ajoutez plus de fruits et légumes à vos repas.
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Buvez du thé vert régulièrement
Prenez l’habitude de boire du thé vert.
Nous avons tous besoin d’une certaine dose de caféine pour booster nos journées.
Comparé à d’autres formes de thés ou de cafés, le thé vert détient des propriétés inégalables pour la santé.
Il contient des catéchines (polyphénols) qui sont aussi des antioxydants très bénéfiques pour le foie.
Boire 2 ou 3 tasses de thé vert chaque jour peut aider à nettoyer le foie.
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Ail bon pour le foie
L’ail est un aliment bénéfique très prisé dans certaines cultures et styles de cuisine pour ses effets positifs.
Il est riche en acides aminés et en composés qui aident le foie à activer certains enzymes pour éliminer les toxines de l’organisme.
On trouve également du sélénium dans l’ail qui apporte ses effets antioxydants.
En ajoutant simplement de l’ail à vos petits plats, vous détoxifiez le foie et lui donnez un énorme coup de pouce.
Pour ceux qui n’aiment ni le goût ni l’odeur de l’ail, sachez qu’il existe à présent des suppléments d’ail désodorisé comme celui-ci (#aff)
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Augmentez l’apport en vitamine C
Nous savons tous que la vitamine C est excellente pour le système immunitaire, il a été démontré qu’elle a également un impact positif sur le foie.
Tout ce qu’il vous suffit de faire est d’augmenter votre consommation de fruits et particulièrement les agrumes comme le citron, les oranges, le pamplemousse.
Consommez-les de façon régulière, vous remplirez votre organisme d’antioxydants qui contribuent à nettoyer le foie de façon tout à fait naturelle.
La vitamine C améliore également la production d’enzymes qui participent à l’élimination des toxines.
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Curcuma pour le foie
Le curcuma est une épice intéressante très utilisée en cuisine depuis des siècles.
Pourtant, ses propriétés thérapeutiques n’ont été que récemment découvertes.
Certaines études ont démontré que le curcuma améliore la croissance des cellules du foie.
Utilisez cette épice en cuisinant ou saupoudrez-la sur vos plats pour bénéficier de ses multiples vertus.
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Ajoutez des oléagineux à votre alimentation
Les noix et noisettes sont riches en protéines et acides aminés et sont très bénéfiques pour le foie.
Les noix en particulier contiennent énormément d’arginine et d’oméga 3.
Consommer une poignée de ces noix et noisettes chaque jour apporte à votre organisme les composés dont il a besoin pour soutenir votre foie.
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Optez pour les légumes verts feuillus
En plus de contenir des fibres, les légumes verts feuillus comportent des composés qui améliorent la santé hépatique.
Optez pour les épinards, le chou frisé, le brocoli, la laitue, le choux, les légumes verts…
Ce sont des aliments sains que nous omettons souvent d’intégrer à notre alimentation.
Et pourtant ils aident le foie à dissoudre les molécules les plus conséquentes pour les réduire en des substances plus filtrables.
L’organisme expulse alors plus facilement les toxines.
Intégrez ces légumes verts à chacun de vos repas pendant une semaine et vous noterez une nette amélioration de votre fonction hépatique et un regain d’énergie.
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Buvez suffisamment d’eau
Cela parait simple mais cette étape est parfois si négligée.
Pourtant, le fait de ne pas suffisamment s’hydrater chaque jour engorge le foie sans que vous vous en aperceviez.
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Trop de sucre tue le foie
Chacun de vos organes y compris le foie seront soulagés d’un apport en sucre limité.
Les gens ne réalisent pas que le foie maintient aussi l’équilibre du sucre dans le sang.
Ainsi, trop de glucose fait pression sur la fonction hépatique.
Les aliments et ingrédients mentionnés ici sont susceptibles d’accomplir cet objectif.
Detox du foie – les meilleurs suppléments
Il n’est pas essentiel de multiplier les compléments alimentaires pour détoxifier le foie si vous commencez par modifier votre régime alimentaire en suivant les préconisations précédentes.
Vous pouvez tout de même ajouter un ou plusieurs de ces suppléments naturels très bénéfiques :
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Pissenlit pour nettoyer le foie
Le pissenlit (Taraxacum officinale) aussi appelé « Dent de Lion » est très bénéfique pour le foie.
On utilise communément la racine de pissenlit pour drainer le foie et la vésicule biliaire.
Les feuilles, elles, sont très utiles pour améliorer la fonction rénale.
Il détient de multiples propriétés :
- cholérétiques (il favorise la sécrétion de bile)
- cholagogues (il aide à évacuer la bile vers l’intestin)
- eupeptiques (il améliore la digestion)
- diurétiques (il facilite l’élimination des toxines)
- dépuratives (il purifie le sang).
Ainsi donc, le pissenlit améliore la gestion des toxines par le foie tout en stimulant la vésicule biliaire.
Il est également connu pour faciliter l’expulsion d’éventuels calculs logés dans la vésicule ou les reins.
Vous pouvez ainsi ajouter une teinture mère de pissenlit (#aff) en répartissant les doses 3 fois par jour.
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Spiruline détox foie
Cette micro-algue a un pouvoir détoxifiant très intéressant.
Riche en vitamines A, E et B, en calcium, en magnésium, en fer et en acides aminés, elle est particulièrement antioxydante et apporte au foie une protection des dommages causés par les toxines.
Elle permet également de bloquer les métaux lourds et se montre très efficace pour réduire les lésions du foie.
Elle est indiquée pour augmenter la résistance du foie en cas de maladie chronique.
En revanche, comme elle contient un taux important de fer, il est impératif de ne pas en abuser (ne pas dépasser 3 à 5 grammes par jour).
Le dosage recommandé est de 5 comprimés de spiruline (#aff) par jour en deux prises.
Pour ne pas subir d’effets secondaires, il est souhaitable de commencer la cure par une dose moindre pour l’augmenter progressivement.
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Zinc bon pour le foie
Le zinc est un oligo-élément essentiel pour l’organisme qui intervient dans l’activité de plus de 200 enzymes.
Il est de plus un parfait antioxydant doté de propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes.
Pour la fonction hépatique, il est indispensable au métabolisme des nutriments que ce soit les protéines, les glucides ou les lipides.
Les apports recommandés sont de l’ordre de 11mg par jour pour l’homme et 8mg pour la femme de préférence le matin à jeun.
Pour une meilleure absorption, optez pour un supplément de zinc liquide (#aff)
Adaptez les doses en fonction de votre organisme si vous ressentez des effets secondaires (maux de tête, goût métallique).
Si vous jugez que les effets sont trop accentués, vous pouvez baisser le dosage indiqué.
Procédez à une cure de 3 mois maximum pour éviter son accumulation dans l’organisme.
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Aubier de tilleul pour le foie
L’aubier est la partie tendre située entre l’écorce et le coeur de l’arbre, là où circule la sève du tilleul.
Ses bienfaits sont inestimables et ses propriétés très étendues.
Il est :
- antioxydant
- anti-inflammatoire
- analgésique
- antispasmodique
- drainant
- diurétique
- tonique veineux
Ainsi son activité est très étendue car il optimise le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire (cholérétique et cholagogue), il élimine les boues et les cristaux (lithiase rénale et biliaire) tout en améliorant le transit intestinal et le bien être digestif.
L’aubier de tilleul est très indiqué en cas d’insuffisance hépatique car il aide le foie à drainer les toxines, le protégeant ainsi des lésions éventuelles.
Vous pouvez le consommer en décoction mais les ampoules d’aubier de tilleul (#aff) sont plus concentrées et plus efficaces.
Evitez les suppléments en gélules, leur formule sèche est inactive.
Découvrez un moyen efficace de nettoyer les intestins et éliminer les toxines
Comment nettoyer son foie rapidement ?
Vous détenez à présent les clés de la détox.
Non seulement vous savez comment nettoyer votre foie mais vous détenez aussi la preuve que la fonction hépatique doit être préservée et que nous devons faire en sorte de maintenir sa santé constante.
