Comment arrêter le hoquet ?
Le hoquet peut être une véritable gêne, survenant au moment le plus inattendu.
Que vous soyez un parent curieux à la recherche de solutions pour votre bébé ou une future maman cherchant un soulagement des hoquets pendant la grossesse, ce guide est là pour vous.
Nous explorons diverses méthodes, y compris des points de pression et des techniques sans eau, pour vous débarrasser rapidement du hoquet.
Contents
Découvrez comment arrêter le hoquet rapidement chez les bébés, enfants et adultes. Des astuces simples et des points de pression efficaces pour un soulagement immédiat.
Qu’est ce que le hoquet ?
Mais qu’est-ce qui déclenche ce satané hoquet ?
En fait, il part du diaphragme, plus précisément de ce groupe de muscles situés entre les poumons et l’abdomen à l’origine des mouvements de respiration.
Si le diaphragme est irrité, des spasmes se manifestent et vous font gober de l’air.
Cet air inspiré vient frapper les cordes vocales, ce qui créé le son si distinctif du hoquet.
Pourquoi on a le hoquet
Les causes les plus communes du hoquet sont :
- manger trop vite
- boire un soda
- se sentir nerveux
- le stress
En dehors de ces raisons banales, le hoquet peut aussi être lié à un dysfonctionnement ou une maladie sous-jacente comme :
- une irritation de l’oesophage (reflux gastrique)
- une gastrite
- un ulcère gastro-duodénal
- un syndrome neurologique
- une affection du larynx ou du pharynx
- une infection
- un cancer
- certains médicaments (anti-inflammatoires, antibiotiques, antalgiques opiacés, agonistes dopaminergiques, anticancéreux, benzodiazépines).
Soulagement du hoquet pendant la grossesse
La grossesse peut apporter son lot d’inconvénients, y compris le hoquet.
Voici comment le gérer en toute sécurité :
- Sirotez du thé au gingembre
Le thé au gingembre est connu pour ses propriétés anti-nauséeuses et peut aider à soulager les hoquets pendant la grossesse.
- Pratiquez la relaxation
Engagez-vous dans des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et la méditation pour réduire le stress, qui peut être à l’origine du hoquet.
- Restez debout
Évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé pour prévenir le reflux acide, qui peut déclencher un hoquet.
Comment arrêter le hoquet de bébé ou du nourrisson
Les bébés et les nouveau-nés sont particulièrement sujets aux hoquets en raison du développement de leur diaphragme et de leur système digestif immature.
Voici quelques moyens doux d’aider votre tout-petit :
- Faire roter
Assurez-vous que votre bébé rote après avoir été nourri pour libérer l’air emprisonné, ce qui peut déclencher les hoquets.
- Alimentation lente
Si vous allaitez au biberon, utilisez des tétines à débit lent pour minimiser l’ingestion d’air.
- Tapoter doucement le dos
Tapoter ou frotter doucement le dos de votre bébé peut aider à apaiser les hoquets.
Soulagement du hoquet chez les enfants
Le hoquet est une expérience courante durant l’enfance.
Essayez ces méthodes adaptées aux enfants :
- Distraction
Impliquez votre enfant dans une activité divertissante pour lui faire oublier les hoquets.
- Exercices de respiration
Apprenez à votre enfant à prendre de lentes et profondes inspirations pour détendre le diaphragme.
- Chatouilles
Une séance de chatouilles ludique peut parfois aider à stopper le hoquet chez les enfants.
Comment stopper le hoquet chez l’adulte
Sirotez de l’eau froide lentement
Sirotez de l’eau froide lentement pour stimuler le nerf vague et interrompre le réflexe des hoquets. Prenez de petites gorgées, en veillant à ce que l’eau soit froide mais pas trop pour éviter de choquer votre système.
Essayez la méthode de la serviette en papier
Placez une seule épaisseur de serviette en papier sur le dessus d’un verre d’eau et buvez à travers.
Cela peut créer un effet similaire à la dégustation lente de l’eau et peut aider à atténuer le hoquet.
Retenez votre souffle
Prenez une grande inspiration et retenez-la aussi longtemps que vous le pouvez.
Cela peut augmenter le taux de dioxyde de carbone dans votre sang, et potentiellement arrêter les hoquets.
Exhalez lentement lorsque vous ne pouvez plus retenir votre souffle.
Gargarisez-vous avec de l’eau froide
Vous gargariser avec de l’eau glacée peut provoquer un choc pour votre système et ainsi aider à stopper le hoquets.
Assurez-vous que l’eau est froide, mais n’utilisez pas de l’eau glacée, qui peut s’avérer trop extrême.
Utilisez la méthode du « sac en papier »
Placez un petit sac en papier sur votre bouche et votre nez, puis respirez lentement à l’intérieur.
Cette méthode augmente le taux de dioxyde de carbone et peut parfois aider à stopper les hoquets.
Soyez prudent et n’utilisez pas de sac en plastique.
Citron et bitter
Sirotez un mélange de jus de citron et quelques gouttes de bitter pour soulager vos hoquets.
Le goût amer et l’acidité du citron peuvent stimuler le nerf vague.
Serrez vos genoux
Tout en étant assis, rapprochez vos genoux de votre poitrine et serrez-les.
Cette position peut exercer une légère pression sur votre diaphragme et aider à atténuer les hoquets.
Avalez une cuillère à café de miel
Le miel est connu pour ses propriétés apaisantes et peut aider à soulager le hoquet.
Avalez une cuillère à café de miel lentement pour tapisser votre gorge.
Distrayez-vous
Parfois, les hoquets peuvent être déclenchés ou aggravés par le stress ou l’anxiété.
S’engager dans une activité distrayante ou apaisante, comme la lecture, le chant d’une chanson ou le comptage, peut aider à détourner l’attention du hoquet et à réduire le stress.
Mangez du sucre
Prenez une cuillère à café de sucre et gardez-le en bouche pendant 5 secondes.
Laissez le sucre fondre sans le mâcher, puis rincez.
Astuce pratique pour un enfant qui n’est pas assez âgé pour retenir sa respiration.
Avalez du vinaigre
Avalez une demi-cuillère à café de vinaigre, blanc ou de cidre, puis buvez avec un verre d’eau.
Vous pouvez également diluer directement une cuillère à café de vinaigre dans un verre d’eau.
Thé à la camomille
La camomille a des propriétés relaxantes qui détendront également les muscles.
Elle dénouera donc aussi le diaphragme et arrêtera les spasmes qui déclenchent les hoquets.
Préparez-vous une tasse de thé à la camomille, laissez le sachet infuser pendant 5 minutes dans une tasse d’eau chaude, puis buvez-le lentement.
Toussez ou rotez
Essayez d’évaluer l’espace entre deux hoquets.
Entre chaque hoquet, essayez de tousser ou de roter.
Cela modifie le fonctionnement du diaphragme et des muscles environnants, et les hoquets disparaissent.
Répétez plusieurs fois si nécessaire.
Avalez trois fois
Évaluez l’intervalle entre deux hoquets et essayez d’avaler trois fois de suite entre les deux.
Cette méthode active de nombreux muscles de la gorge et de l’abdomen qui vous permettront de contrôler le diaphragme.
Respirez une huile essentielle
Choisissez une huile essentielle d’eucalyptus, de bergamote ou de lavande, ajoutez quelques gouttes dans votre diffuseur ou inhalez directement depuis la bouteille.
Ces huiles ont un effet calmant qui aidera à détendre le diaphragme pour rétablir une respiration normale.
Tirez la langue
Si vous êtes chez vous et que vous avez du mal avec ce vilain hoquet, vous pouvez pratiquer cette méthode. Mais, évitez-la en public !
Sortez votre langue aussi loin que possible, en forçant.
Cette astuce n’est pas une blague, vous stimulez ainsi un nerf connecté au diaphragme.
Et cette stimulation aidera à contrôler les spasmes et stopper les hoquets.
Les points de pression pour soulager le hoquet
Ces points d’acupression peuvent offrir un soulagement rapide du hoquet chez les adultes et les enfants :
- Pression du pouce
Appuyez avec vos pouces sur la zone plane située entre vos sourcils pendant quelques secondes pour stimuler le nerf vague.
- Technique de la lèvre supérieure
Appuyez doucement sur votre lèvre supérieure avec votre index tout en buvant de l’eau froide pour interrompre le réflexe du hoquet.
Gérer le hoquet persistant : Causes et solutions
Si la plupart du temps le hoquet n’est qu’un désagrément transitoire, bref et inoffensif, il arrive qu’il devienne persistant, parfois même permanent.
Dans ce cas, il est souvent corrélé à un dysfonctionnement ou une maladie.
Le manque de recommandations en matière de traitement d’un hoquet récalcitrant a conduit les chercheurs à fouiller la littérature scientifique pour déterminer quelles substances sont susceptibles de soulager ce symptôme.
Ils ont ainsi défini trois médicaments :
- le baclofène
- la gabapentine
- certain neuroleptiques
Si vous souffrez d’un hoquet persistant plus de 48 heures, il est préférable de consulter un médecin pour tenter de déterminer la cause sous-jacente.
