3 Points d’Acupression – Douleur et Stress Oubliés


L’acupression c’est quoi ?


L’acupression est utilisée depuis plus de 400 ans dans les pays asiatiques comme la Chine, la Corée ou le Japon.

D’abord perçue comme un art ou une thérapie un peu exotique aux yeux du monde, elle s’est progressivement liée à l’acupuncture et est aujourd’hui utilisée dans la médecine moderne, apportant son aide pour de multiples symptômes émotionnels ou physiques.

L’acupression aussi nommée digitopuncture est sûre et efficace. Elle est non-invasive et peut donc être pratiquée sans nécessité de retirer ses vêtements ou d’utiliser de quelconques aiguilles.

Elle ne comporte aucun effet secondaire notable et son efficacité passe par l’acceptation du fait que nous soyons tous des êtres dotés d’énergie et que tout ce qui existe est mû par cette même énergie.


L’acupression ou massage des points d’acupuncture


Les points de pression sont donc des endroits précis du corps de la taille d’une pièce de 10cts qui présentent un haut niveau de conductivité électrique et une variation de température.

En reliant les points les uns aux autres, on créé un chemin énergétique que l’on nomme les méridiens.

Il existe 12 méridiens et chacun est associé à un système organique.

L’acupression aide à équilibrer ces vagues énergétiques de façon à soulager les douleurs.


Apprendre l’acupression


Le type d’acupression que je pratique se résume à exercer une pression énergique sur différents points, ce qui envoie un signal électrique au cerveau, le déstabilise et l’oblige à apporter un soulagement aux muscles, tendons et organes, mais aussi aux émotions.

Nous stockons nos émotions dans les contractures musculaires, et plus particulièrement dans le bas du dos ou la région abdominale.

En stimulant le système nerveux parasympathique par l’acupression, on parvient à la relaxation et donc au soulagement des tensions.


Utiliser l’acupression


Il est très important d’utiliser l’acupression régulièrement (quotidiennement si possible) de façon à ce que l’organisme apprenne à entrer dans un cycle de guérison naturelle et parvienne à se régénérer.

L’autre avantage de cette méthode est qu’elle est un très bon complément à la médecine conventionnelle qui n’interfère jamais, que vous consultiez un ostéopathe, un médecin allopathe ou un psychologue.


La pression est innée


Inconsciemment, vous avez déjà utilisé l’acupression.

Ne vous est-il jamais arrivé de vous masser les tempes au cours d’une migraine ?

N’avez-vous jamais exercé une pression sur les sourcils pour soulager la douleur ?

N’avez-vous jamais massé vos pieds, vos chevilles après une journée éprouvante ?

Saviez-vous qu’il y a au niveau des sourcils un point stimulant la vésicule biliaire qui aide à réduire les tensions ?
Imaginiez-vous qu’il y a de chaque côté du pied, des points reliés au foie et aux reins qui stimulent la relaxation tout en contrebalançant le manque d’énergie ?


Une technique accessible


Quelle que soit votre situation, votre profession, vous avez dans vos doigts le pouvoir de soulager en apprenant à reconnaître les points pour exercer une pression salvatrice.

En ces temps incertains, cette méthode est très profitable, tant il est parfois difficile d’obtenir un rendez-vous médical.

Vous pouvez simplement presser des points précis de votre corps qui apporteront un soulagement rapide à divers maux.


L’acupression, pour quel maux ?


En fait, les points d’acupression se répartissent à différents endroits du corps et sont exactement les mêmes que les points d’acupuncture.

Ils traitent donc les mêmes maux que l’acupuncture.

La principale différence réside dans le fait que l’acupression n’a pas besoin d’aiguille. Il lui suffit d’un pouce ou d’un ongle, d’un stylo, parfois d’un stimulateur électrique.

Elle ne concurrence pas la médecine conventionnelle et me fait dire que si vous souffrez d’une forte fièvre ou d’une otite douloureuse, une visite à votre médecin sera indispensable.

En revanche, si vous avez des douleurs chroniques, des maux qui ne sont pas bien gérés par la médecine traditionnelle, alors l’acupression est une expérience à tenter.


Les bienfaits de la digitopuncture


Les domaines d’application de cette technique sont aussi vastes que le nombre de méridiens de l’acupuncture dénombrés à plus de 300.

On peut tout aussi bien exercer des pressions pour soulager une migraine que tenter l’acupression pour maigrir.

On peut s’en servir pour calmer une douleur lombaire ou pour stimuler un foie paresseux.

On peut tenter de limiter un reflux gastrique tout en l’utilisant pour améliorer son sommeil.

L’usage est tellement infini qu’on peut également user de l’acupression pour son chien !


Point d’acupression pour se calmer


Je vous livre ici trois points d’acupression essentiels pour parvenir à la détente. N’hésitez pas à en abuser !

    • Le premier point se situe sur la main, entre le pouce et l’index, dans la partie creuse de l’articulation.

acupression angoisse

Exercez une pression au centre de la zone, vous allez ressentir un point douloureux dans un premier temps.

Insistez en dépit de l’inconfort qui finit par disparaître.

Procédez à un massage circulaire sur chaque main durant 2 à 3 minutes

    •  A trois doigts du poignet, au milieu des tendons, exercez une pression énergique avec le pouce.

anxiété acupression

Là aussi, le point est douloureux et procure un certain inconfort mais la pression coupe progressivement le flux sanguin sans aucune conséquence et anesthésie la zone.

Maintenez cette pression durant 2 ou 3 minutes sur chaque poignet.

Vous sentirez alors vos tensions, anxiété et angoisse se dissiper lentement.

A noter que ce point soulage également les douleurs menstruelles, dentaires, la constipation et même la gueule de bois !

    • Le troisième point se trouve sur le pied, dans la vallée entre le gros orteil (hallux) et le second (secundus), un peu comme ce que nous décrivions pour la main entre pouce et index.

relaxation acupression

Asseyez-vous confortablement puis exercez une pression ferme sur la zone pendant 2 ou 3 minutes, jusqu’à ce que la douleur disparaisse.

Procédez de la même façon sur l’autre pied.

Notez que ce point soulage également les crampes, la fatigue visuelle, l’arthrite et améliore la concentration.

L’acupression est un moyen facile de soulager certains maux très rapidement.
A vous de l’expérimenter pour mieux connaître votre corps et bénéficier de ses bienfaits.

Pour aller plus loin, je vous recommande vivement ce livre très complet

Ma bible des points qui guérissent

Les points qui guérissent

N’hésitez pas à me faire part de vos avis en commentaire.


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