L’Acupression, une technique millénaire utilisée depuis plus de 400 ans dans les pays asiatiques tels que la Chine, la Corée et le Japon, est bien plus qu’une simple approche exotique.
Liée à l’Acupuncture, cette méthode ancestrale s’est parfaitement intégrée à la médecine moderne en apportant une aide précieuse pour soulager une multitude de symptômes émotionnels et physiques.
Dans cet article, nous explorerons en détail les bienfaits de l’Acupression, ses principes fondamentaux et comment vous pouvez l’appliquer vous-même pour améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien.
L’Acupression est une pratique asiatique millénaire visant à soulager les douleurs et les tensions en stimulant des points d’énergie spécifiques du corps. Cette méthode sûre et efficace permet d’améliorer le bien-être et favorise la détente physique et émotionnelle.
Qu’est-ce que l’acupression ?
L’acupression, également appelée digitopuncture, est une méthode sûre et efficace qui ne nécessite aucune intervention invasive telle que l’utilisation d’aiguilles ou le retrait de vêtements.
Elle repose sur le principe de l’énergie vitale parcourant notre corps, également connue sous le nom de « Qi » dans la médecine traditionnelle chinoise.
En stimulant des points précis du corps, de la taille d’une pièce de 10 centimes, on crée un réseau énergétique appelé méridiens, liés à différents systèmes organiques.
Apprenez les bases de l’acupression
La pratique de l’acupression consiste à exercer une pression énergique sur des points spécifiques.
Cela envoie un signal électrique au cerveau, qui réagit en soulageant les muscles, les tendons, les organes et les émotions.
Nous stockons nos émotions dans les contractures musculaires, et plus particulièrement dans le bas du dos ou la région abdominale.
En stimulant le système nerveux parasympathique par l’acupression, on parvient à la relaxation et donc au soulagement des tensions.
Les bienfaits de l’acupression
L’utilisation régulière de l’acupression est essentielle pour permettre à votre organisme de s’engager dans un processus naturel de guérison et de régénération.
En tant que complément à la médecine conventionnelle, l’acupression peut être utilisée en toute sécurité en parallèle à d’autres traitements médicaux.
Des points d’acupression accessibles
Vous serez surpris d’apprendre que vous avez déjà utilisé inconsciemment l’acupression dans certaines situations, comme lorsque vous vous massez les tempes pour soulager une migraine.
Les bienfaits de cette méthode sont vastes, allant de la gestion des douleurs chroniques à l’amélioration du sommeil en passant par le soulagement de la fatigue visuelle.
L’acupression peut même être appliquée sur votre chien pour lui apporter du bien-être.
L’acupression, pour quel maux ?
Les points d’acupression se répartissent à différents endroits du corps et sont exactement les mêmes que les points d’acupuncture.
Ils traitent donc les mêmes maux.
La principale différence réside dans le fait que l’acupression n’a pas besoin d’aiguille.
Il lui suffit d’un pouce ou d’un ongle, d’un bâton d’acupression (aff), parfois d’un stylo d’acupuncture électronique (amazon) (ebay) pour plus de facilité.
Elle ne concurrence pas la médecine conventionnelle et me fait dire que si vous souffrez d’une forte fièvre ou d’une otite douloureuse, une visite à votre médecin sera indispensable.
En revanche, si vous avez des douleurs chroniques, des maux qui ne sont pas bien gérés par la médecine traditionnelle, alors l’acupression est une expérience à tenter.
Trois points d’acupression pour la détente
Voici trois points d’acupression simples à appliquer pour vous détendre :
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- Le premier point se situe sur la main, entre le pouce et l’index, dans la partie creuse de l’articulation.
Exercez une pression au centre de la zone, vous allez ressentir un point douloureux dans un premier temps.
Insistez en dépit de l’inconfort qui finit par disparaître.
Procédez à un massage circulaire sur chaque main durant 2 à 3 minutes.
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- A trois doigts du poignet, au milieu des tendons, exercez une pression énergique avec le pouce.
Là aussi, le point est douloureux et procure un certain inconfort mais la pression coupe progressivement le flux sanguin sans aucune conséquence et anesthésie la zone.
Maintenez cette pression durant 2 ou 3 minutes sur chaque poignet.
Vous sentirez alors vos tensions, anxiété et angoisse se dissiper lentement.
A noter que ce point soulage également les douleurs menstruelles, dentaires, la constipation et même la gueule de bois !
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- Le troisième point se trouve sur le pied, dans la vallée entre le gros orteil (hallux) et le second (secundus), un peu comme ce que nous décrivions pour la main entre pouce et index.
Asseyez-vous confortablement puis exercez une pression ferme sur la zone pendant 2 ou 3 minutes, jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
Procédez de la même façon sur l’autre pied.
Notez que ce point soulage également les crampes, la fatigue visuelle, l’arthrite et améliore la concentration.
Essayez l’acupression pour votre bien-être
L’acupression est une méthode facile et rapide pour soulager de nombreux maux.
Expérimentez-la pour mieux comprendre votre corps et profiter de ses bienfaits.
Pour approfondir vos connaissances, je vous recommande vivement le livre Ma Bible des Points qui Guérissent (aff).
