Si vous souffrez d’allergies saisonnières, telles que le rhume des foins, qui provoque un nez qui coule, des yeux rouges et larmoyants, cet article est fait pour vous.
Découvrez comment les huiles essentielles, les vitamines, les suppléments et une alimentation appropriée peuvent vous aider à surmonter les allergies saisonnières.
Contents
Découvrez comment surmonter les allergies saisonnières grâce à des conseils sur les huiles essentielles, les vitamines et l’alimentation. Réduisez les symptômes allergiques et améliorez votre bien-être de manière naturelle.
Quelles allergies saisonnières sont courantes ?
Trois saisons polliniques se succèdent chaque année.
- Le printemps est propice aux allergies provoquées par certains arbres et arbustes comme le bouleau, l’érable ou le peuplier.
- S’ensuit l’été qui déclenche l’allergie aux graminées comme le blé ou le maïs.
- L’automne quant à lui apporte son lot d’herbacées. Ambroisie, armoise, colza, ortie, etc… déclenchent à leur tour une réaction histaminique.
Comment lutter contre le rhume des foins ?
Commençons par ce qu’il faut éviter : les aliments et les boissons qui provoquent de l’inflammation et des réactions allergiques.
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L’alcool
Si vous souffrez d’une allergie déclenchant des rougeurs et atteignant les sinus, éloignez-vous de l’alcool et particulièrement de la bière.
Pourquoi la bière ?
Parce qu’il s’agit de l’alcool qui provoque le plus d’inflammation et exacerbe les allergies.
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La caféine
On sait qu’une consommation exagérée de caféine augmente la pression artérielle et peut conduire à l’insuffisance rénale.
Les reins n’assurant plus leur rôle de filtre de manière optimale, le système immunitaire s’en trouve affaibli pour combattre l’allergie.
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Les produits laitiers
La plupart des produits laitiers sont pasteurisés.
Le lait étant porté à ébullition, les enzymes sont détruites et notre organisme ne peut plus assimiler les protéines et le lactose.
Le mécanisme de l’allergie se déclenche alors.
Tous les produits laitiers sont très allergènes.
Ils génèrent des candidas et accroissent la production de mucus des sinus et de la gorge.
Boire un verre de lait ou se jeter sur du fromage accroit considérablement l’allergie saisonnière.
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Le chocolat
Le chocolat aussi exacerbe les symptômes de l’allergie.
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Les noix
Numéro un sur la liste des allergènes, il faut absolument éviter noix et noisettes.
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Le sucre
Le sucre est aussi vecteur de candida et levures, ce qui cause de l’inflammation et aggrave les allergies.
A noter que les édulcorants provoquent aussi de l’inflammation.
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Les plats conditionnés
Eloignez de tout ce que l’on nomme la « malbouffe ».
Evitez les plats préparés, les fast food.
Privilégiez les repas équilibrés apportant suffisamment d’enzymes et nutriments pour combattre l’allergie.
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Melon et banane
Aussi surprenant que cela puisse paraitre, le melon et la banane sont des fruits très allergènes.
Privilégiez des fruits à haute teneur en enzymes comme l’ananas ou les fruits rouges.
Comment utiliser des remèdes naturels contre les allergies ?
Quels sont les aliments recommandés pour les allergies saisonnières ?
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Le miel
On entend souvent que le miel aide à combattre les allergies.
La vérité est que le miel a un rôle prépondérant dans la prévention de l’allergie.
Consommer une cuillerée à café de miel de qualité (#aff) par jour, un miel local que les abeilles auront constitué en butinant les fleurs et plantes qui génèrent l’allergie, aide à lutter contre l’exposition au pollen.
Si vous vous décidez à remplacer le sucre par le miel en amont, votre organisme sera renforcé pour affronter l’allergie saisonnière.
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Le piment
L’avantage des piments, et notamment du piment de Cayenne, est qu’ils contiennent de la capsaïcine.
Cette substance aide particulièrement la fonction cardiaque et les artères.
Dans l’allergie, elle améliore nettement l’écoulement nasal et contribue ainsi à une meilleure respiration.
En fait, le remède le plus ancestral contre l’allergie est de mélanger une cuillerée à café de miel à de la cannelle, du piment et du gingembre.
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Les probiotiques
Les aliments riches en probiotiques vous seront aussi d’une grande aide en période allergique.
Mais le yaourt n’est pas le premier à recommander.
Il est plus judicieux de se tourner vers les laits fermentés lorsqu’on est au tout début d’une crise d’allergie.
Le lait de kéfir ou le yaourt au lait de brebis sont bien plus indiqués.
En revanche, si vous être en pleine crise, mangez de la choucroute, du kimchi ou buvez du kvas, toutes sortes de végétaux fermentés vous seront bénéfiques.
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L’ananas
L’ananas est intéressant dans la lutte contre l’allergie parce qu’il contient un composant nommé bromélaïne (amazon) (ebay).
Il s’agit d’une enzyme protéolytique qui combat la réaction histaminique et aide à réduire l’inflammation.
Dans le même esprit, vous trouverez une haute teneur en enzymes protéolytiques dans la papaye qui contient de la papaïne, la figue qui contient de la ficine, le kiwi qui contient de l’actinidine.
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Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un vrai soutien aux probiotiques tout en nettoyant le foie par effet de détoxification.
Il est recommandé de consommer une cuillerée à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau avant chaque repas.
Remèdes naturels supplémentaires
– La spiruline
Ce super aliment riche en vitamines, minéraux et chlorophylle aide à réduire les symptômes allergiques en alcalinisant l’organisme.
– La quercétine
On trouve de la quercétine dans les oignons, l’ail ainsi que dans certains agrumes.
Elle aide à réduire les réactions allergiques de façon significative.
Son action est tout aussi efficace que les antihistaminiques prescrits par les médecins tout en étant une substance naturelle.
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– La pétasite combat les migraines
Cette plante herbacée vivace de la famille des Astéracées est très indiquée pour combattre les maux de tête.
Dans l’allergie, elle apporte un réel soulagement à la congestion nasale ressentie par l’inflammation des sinus, engendrant une migraine.
– Les probiotiques
Nous avons déjà abordé les bénéfices des probiotiques, connus pour booster l’immunité tout en renforçant la fonction intestinale.
Il est judicieux de se supplémenter en probiotiques (amazon) (ebay) en période allergique.
– La vitamine A
Elle est fortement indiquée pour soutenir le système immunitaire.
– Le zinc
Ce minéral est essentiel pour une immunité renforcée.
– Les bienfaits de la vitamine C
Inutile de rappeler ici l’importance de la vitamine c pour renforcer l’immunité, vous ne pouvez l’ignorer.
– Quels sont les bienfaits de l’ortie ?
Prise en infusion ou en gélules, l’ortie (amazon) (ebay) détient des propriétés anti-allergiques très intéressantes.
Elle est une plante nutritive et reminéralisante, elle tonifie la fonction rénale, fortifie le système immunitaire et combat la rhinite allergique.
Limiter les allergies grâce à un mode de vie sain
Les allergies saisonnières sont courantes, mais il existe des moyens naturels de les combattre grâce à une alimentation appropriée, des suppléments et un mode de vie sain.
Voici quelques conseils :
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L’hydratation
Buvez, buvez, encore et toujours. Nous sommes nombreux à ne pas boire suffisamment chaque jour.
Mais l’eau augmente le volume sanguin et permet l’excrétion des toxines par les reins, ce qui aide à surmonter l’allergie plus rapidement.
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L’exposition aux pollens
Limitez votre exposition aux pollens pour ne pas aggraver les symptômes allergiques.
Un bel exemple de ce qu’il ne faut pas faire est la promenade dominicale au parc local au printemps bourgeonnant !
Ne restez pas cloitré mais évitez l’accumulation des pollens.
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La douche avant le coucher
Se doucher avant de dormir permet d’éliminer les pollens accumulés tout au long de la journée. N’oubliez pas les cheveux !
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Laver régulièrement ses vêtements et ses draps
L’accumulation des pollens est majeure sur les vêtements.
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Eviter l’alcool
ainsi que l’excès de caféine, les produits laitiers, le chocolat, les noix, le sucre, les édulcorants artificiels, les plats cuisinés, les melons et les bananes.
Quelle est la meilleure huile essentielle pour les allergies ?
Sans conteste l’huile essentielle la plus indiquée pour lutter contre les allergies est l’huile essentielle de thym à linalol (amazon) (ebay).
Le thym est un puissant antiseptique, contient du thymol anti-infectieux et est un excellent expectorant.
On privilégiera l’huile essentielle de thym à linanol, idéale pour décongestionner les voies respiratoires, lutter contre la fatigue et renforcer l’organisme éprouvé.
En suivant ces conseils, vous pouvez réduire de manière significative les symptômes des allergies saisonnières.
N’hésitez pas à partager vos expériences dans les commentaires.
