Compliqué de faire de la gym en salle ces derniers mois.
Les salles de sport fermées ou l’accès restreint, la distanciation, les mesures sanitaires… et puis l’hiver, le froid, la pluie…
Alors pourquoi ne pas s’équiper soi-même pour ne pas perdre son entretien et sa forme physique ?
Je vous propose aujourd’hui les 3 meilleurs vélos elliptiques pour débutant qui vous permettront de garder la ligne en assurant votre équilibre musculaire.
En avant ! On se bouge !
Contents
Qu’est ce qu’un vélo elliptique ?
Le vélo elliptique est la meilleure solution pour l’entraînement cardio tout en assurant un renforcement musculaire global.
Il fait travailler tout le corps, renforce et tonifie tout à la fois les jambes, les fessiers, les bras, les épaules, la ceinture abdominale par un mouvement proche du ski de fond.
Ce mouvement est d’ailleurs si complet qu’il fait travailler environ 80% des muscles du corps humain.
Et comme il entraîne également le cardio-vasculaire, il permet de brûler les graisses et donc de maigrir pendant l’effort.
Le maintien de la ligne est donc complet, ce qui fait de cet appareil l’accessoire parfait pour un fitness à domicile sur mesure.
Vélo elliptique effet sur le corps
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Contrôle du poids
Une séance de vélo elliptique permet de brûler de 500 à 800 calories par heure.
Pour commencer en douleur, prévoyez un entraînement progressif en démarrant par une séance de 30 minutes sur plusieurs jours avant d’atteindre l’heure.
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Santé cardiaque
Muscler le coeur permet d’améliorer la circulation sanguine et de mieux oxygéner les muscles et les organes.
On obtient ainsi une meilleure fonction cardiaque tout en maîtrisant parfaitement sa tension artérielle.
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Assurer une rééducation
Le vélo elliptique n’est pas violent, il n’a que peu d’impact sur les articulations du fait de son mouvement doux.
Il permet ainsi de se remettre d’une blessure en douceur, de remuscler une zone affectée en un temps record sans risquer des complications.
De plus, la possibilité de régler la résistance du mouvement facilite une rééducation progressive adaptée à vos possibilités du moment.
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Se muscler en finesse
Le vélo elliptique n’est pas conçu pour développer les muscles à outrance.
Son mouvement spécifique tonifie et galbe les muscles pour obtenir un renforcement musculaire tout en finesse.
Vous obtenez au final une silhouette affinée et tonique qui vous ressemble.
Quel vélo elliptique choisir pour débutant ?
Si vous débutez avec un vélo elliptique, il est conseillé d’opter pour une roue d’inertie de 5 à 8 kg pour ne pas surévaluer votre entraînement.
De la même façon, il est préférable que la roue d’inertie soit placée à l’arrière pour que l’effort musculaire ne soit pas trop brutal.
Opter également pour un rapport de transmission réglable est positif car il vous permet de choisir l’intensité et de faciliter le pédalage sans vous épuiser.
Il doit de plus être doté d’un guidon double de façon à avoir l’opportunité de travailler tous les muscles du corps.
Enfin, n’oubliez pas de vérifier le poids maximum autorisé en fonction de son utilisateur.
Vélo elliptique connecté
Personnellement, je vous conseille pour débuter le vélo elliptique Mobiclinic (#aff)
Doté de 8 niveaux de résistance, il vous permet un entraînement progressif sans risque de blessure.
Il est également muni d’un écran LCD indiquant le temps, la vitesse, la consommation calorique et la distance.
Un moniteur de fréquence cardiaque est intégré dans les poignées pour davantage de sécurité.
Petit plus qui a aussi son importance, ce vélo est silencieux. On n’y pense pas, mais ce confort ne doit pas être négligé.
Vélo elliptique compact
En montant quelque peu en gamme, le vélo elliptique DripeX (#aff) offre une qualité de fabrication très satisfaisante, une stabilité irréprochable.
Il propose 8 niveaux de résistance pour ne pas aller trop vite et est doté d’un capteur cardiaque intégré pour la sécurité.
Son écran LCD indique la vitesse, le temps, la distance, la fréquence cardiaque et les calories brûlées.
On peut facilement le déplacer puisqu’il intègre des roues spécifiques.
Petit plus, il est également très silencieux, est muni d’un support de téléphone et d’un porte bouteille.
Le mouvement elliptique est très fluide, ne présentant aucun à-coup permettant ainsi un travail dans la durée agréable.
Vélo elliptique multifonction
Si vous cherchez un équipement complet sans vous ruiner, il peut être intéressant de cumuler vélo elliptique et vélo d’appartement.
C’est ce que propose le vélo elliptique multifonction Homcom (#aff)
Ce vélo 2 en 1 intègre 8 niveaux de résistance magnétique pour un travail progressif dédié tout autant aux débutants qu’aux aguerris.
Il est également doté d’une selle réglable verticalement et horizontalement pour une position de pédalage idéale.
Son écran LCD indique la durée, la vitesse, les calories brûlées, la distance totale parcourue et la fréquence cardiaque.
Il est facilement déplaçable puisque ses pieds sont munis de roues intégrées.
Petit plus, son entraînement est silencieux, ce qui n’est pas négligeable.
Vélo elliptique haut de gamme
Si vous avez de la place et souhaitez accueillir un appareil haut de gamme et sophistiqué, je vous conseille le vélo elliptique Sportstech LCX800 (#aff)
Bien sûr, son prix justifie ses accessoires uniques comme une console intégrée incluant 6 modes de scènes virtuelles et des applications dédiées.
Un véritable home trainer !
Avec sa roue d’inertie de 24 kilos, il propose 12 programmes d’entraînement à intensité variable.
Il est de surcroît doté d’une connexion USB, d’un haut parleur intégré et d’un connexion de casque pour relier votre lecteur MP3 ou votre portable et vous entraîner en musique.
Très silencieux, stable et fluide, il sera votre coach de fitness pour des années !
Les bénéfices du vélo elliptique
Quel que soit votre choix ou vos petits soucis de santé, le vélo elliptique est un excellente solution pour résoudre les douleurs dorsales, le mal aux jambes, les raideurs musculaires et les problèmes circulatoires.
La santé au naturel n’est pas que plantes et compléments alimentaires.
Sans activité sportive, le corps n’atteint jamais ses capacités maximales de récupération.
Contrairement à ce que l’on pense, toute douleur peut aussi trouver son soulagement en pratiquant un exercice régulier.
Il est même très souvent la clé d’un rétablissement rapide et d’une résistance améliorée.
Pensez à investir dans un équipement efficace, astreignez-vous à une certaine discipline et reprenez en main votre santé en travaillant à la fois vos muscles, votre souffle et votre coeur tout en gardant la ligne.
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