Vous connaissez la douleur que génère l’arthrose cervicale.
L’impression d’une lourdeur de la tête, une tension douloureuse dans la nuque, parfois même un mal de tête, des vertiges qui perturbent notre vie.
On dit souvent que l’arthrose ne trouve pas de remèdes.
Mais on oublie d’ajouter qu’il est possible de soulager ses symptômes, retrouver une qualité de vie satisfaisante, sans douleur et sans inconfort.
Oui, il existe des façons naturelles de traiter la douleur cervicale.
Prenez le temps de les découvrir et de les appliquer pour vous délivrer de son emprise.
Contents
Soulagez l’arthrose cervicale naturellement grâce à nos remèdes et conseils. Découvrez des solutions pour une vie sans douleur et retrouvez votre bien-être cervical.
Comprendre l’arthrose cervicale
L’arthrose cervicale, appellation médicale de l’arthrose du cou, est une usure normale des disques vertébraux du cou, souvent liée à l’âge.
Ces disques jouent un rôle essentiel dans la flexibilité du cou, mais ils perdent de l’efficacité avec le temps.
Cette dégénérescence provoque la formation d’éperons osseux ou ostéophytes qui se forment sur le bord des vertèbres, caractéristiques de l’arthrose cervicale.
Qui est concerné par l’arthrose cervicale ?
L’arthrose cervicale affecte principalement les personnes âgées d’environ 60 ans, mais ses symptômes peuvent mettre des années, voire des décennies, à se manifester.
Certaines professions exposent davantage aux risques d’arthrose cervicale en raison de mouvements répétitifs du cou et d’une mauvaise posture.
De plus, les antécédents familiaux et le tabagisme augmentent les risques d’arthrose cervicale.
Les symptômes de l’arthrose cervicale
Les symptômes de l’arthrose cervicale se traduisent par des douleurs et une raideur du cou, ainsi que des maux de tête et des vertiges dus à une tension excessive sur les tissus mous.
Dans certains cas, une hernie discale cervicale peut se développer, provoquant des douleurs irradiantes et des engourdissements dans les bras et les mains.
L’hernie discale cervicale
L’âge affecte également la résistance et la structure des disques vertébraux.
Ils sont constitués de deux parties: le nucleus pulposus, une substance gélatineuse qui se trouve en leur coeur, et l’annulus fibrosus, le cartilage qui forme leur partie externe.
Avec l’arthrose, des fissures se produisent et l’hernie discale se déclare.
Un renflement se forme et finit par faire pression sur la moelle épinière et les racines du ou des nerfs enflammés.
L’hernie discale cervicale se traduit généralement par un nerf pincé déclenchant une douleur dans l’épaule, au bras, à la main.
On nomme cette douleur irradiante la radiculopathie.
Elle provoque souvent des engourdissements et des picotements dans les bras et les mains.
Avec le temps, un net affaiblissement musculaire peut également apparaître si le nerf est endommagé.
Traitements de l’arthrose cervicale
Comme dans toute maladie, il est préférable de traiter l’arthrose cervicale aux premiers symptômes pour une meilleure prise en charge.
Dans la plupart des cas, les traitements traditionnels sont:
- la chiropraxie
- la thérapie de décompression vertébrale
- la thérapie physique
Un franc soulagement est souvent obtenu avec ces méthodes.
Bien sûr, la gestion de la douleur est assurée par des anti-inflammatoires et des injections.
La chirurgie n’est envisagée que lorsque l’arthrose est sévère.
Remèdes naturels pour soulager l’arthrose cervicale
Outre les traitements conventionnels, il existe des remèdes naturels pour soulager l’arthrose cervicale :
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Le sel d’Epsom
Le bain au sel d’Epsom soulage les symptômes de l’arthrose cervicale.
Il contient du magnésium qui régule le PH sanguin et aide à apaiser les douleurs, l’inflammation et la raideur.
Pour profiter de ses bienfaits, déversez deux tasses dans votre bain chaud.
Un temps d’action d’environ 15 à 20 minutes est nécessaire pour ressentir une détente salutaire.
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L’ail
L’ail détient des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui permettent de soulager les douleurs cervicales et des épaules.
Vous pouvez prendre 2 capsules d’ail sans odeur comme celui (aff), le matin à jeun.
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Le curcumin
Le curcumin est un anti-inflammatoire puissant très intéressant pour traiter l’arthrose cervicale.
Il amoindrit la douleur et réduit la raideur musculaire tout en améliorant la circulation sanguine.
Vous pouvez boire un verre de lait chaud agrémenté d’une cuillerée à café de curcuma.
Vous pouvez également vous procurer un supplément de curcuma (aff) pour une meilleure assimilation.
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Le gingembre
Le gingembre a la capacité d’augmenter la circulation sanguine pour apaiser la douleur et la raideur.
Buvez deux à trois tasses de tisane de gingembre chaque jour pour tempérer l’inflammation ou prenez un supplément comme celui-ci (aff).
Vous pouvez également procéder à un massage des cervicales avec une huile au gingembre deux à trois fois par jour.
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Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre a des propriétés alcanisantes et anti-inflammatoires qui permettent de traiter tout à la fois les douleurs et les gonflements.
Ajoutez une cuillerée à café de vinaigre de cidre de pomme et une cuillerée à soupe de miel dans un verre d’eau et buvez-le une fois par jour.
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Les graines de sésame
Le sésame est riche en magnésium, calcium, manganèse, zinc, cuivre, phosphore, vitamine D et vitamine K.
Un massage du cou et des épaules avec une huile de graines de sésame apporte un soulagement quasi-instantané.
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Le piment de Cayenne
Le piment contient de la capsaïcine qui délivre des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Pour soulager la tension cervicale, il est recommandé de procéder à un massage avec une pommade à la capsaïcine très régulièrement.
Pour les estomacs résistants, il peut aussi être envisagé de consommer une cuillerée à café de poudre de piment de Cayenne dans un verre d’eau deux fois par jour.
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Le gel actif au chanvre
On parle beaucoup du chanvre ces dernières années avec de nombreux produits CBD désormais disponibles sur le marché.
Il est pourtant avéré que le cannabis a des vertus thérapeutiques très intéressantes.
En ce qui concerne l’arthrose cervicale, ses vertus anti-inflammatoires tempèrent la raideur tout en soulageant la douleur.
Testez un gel au chanvre (aff), vous serez étonné de son efficacité tout en profitant de son effet chauffant apaisant.
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Alternance chaud/froid
Alterner le chaud et le froid est une thérapie reconnue de gestion de la douleur.
La chaleur améliore la circulation sanguine de la zone douloureuse, ce qui réduit l’inflammation.
Le froid ralentit la circulation sanguine, ce qui minore les spasmes musculaires, l’inflammation et la douleur.
Accessoires pour soulager l’arthrose cervicale
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La minerve chauffante
Cette minerve fine contient des pierres de tourmaline qui génèrent une chaleur douce au contact de la peau et qui, en se diffusant de manière constante, apaise la douleur et rétablit la flexibilité.
Aux premiers signes de tension cervicale, il suffit de revêtir cette minerve chauffante (aff) pour ressentir un apaisement, j’en fais l’expérience très régulièrement.
Tout comme vous, je doutais de son efficacité avant de l’essayer et depuis que je l’ai reçue, elle est un véritable outil de secours en cas de crise d’arthrose cervicale.
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L’oreiller de traction cervicale
Quand la douleur devient insupportable, cet oreiller particulier apporte une détente des cervicales imparable.
Il vous suffit de vous octroyer de simples séances allongé, le cou reposant sur cet oreiller de traction (aff) pendant 10 à 15 minutes pour obtenir un soulagement salutaire.
Son rôle est de réaligner la colonne vertébrale tout en relâchant les tensions du cou, des épaules et du dos.
Il ne s’agit pas d’un oreiller traditionnel, il est très ferme et ne convient pas au sommeil.
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Le masseur cou et épaules
Ce masseur pour le cou et les épaules est un dispositif sans fil, alimenté par batterie, qui prodigue un massage Shiatsu des 8 zones douloureuses liées aux douleurs cervicales.
Il peut à votre guise diffuser de la chaleur pour accentuer encore son efficacité en améliorant la circulation sanguine.
Ce masseur cervical (aff) devient vite indispensable lorsque les cervicales engendrent également des migraines ou une tension des épaules inconfortable.
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L’oreiller ergonomique
Si vous souffrez des cervicales, vous savez déjà que l’oreiller ergonomique est indispensable pour ne pas souffrir dès le réveil le matin.
J’ai eu beaucoup de mal à trouver le mien pour tout vous dire.
Souvent trop haut, trop dur, inadapté, ce n’est pas évident de trouver le bon dans le vaste choix des modèles proposés.
J’ai fini par adopter cet oreiller ergonomique en fibres de bambou amovibles (aff) qui vous permet de régler précisément la hauteur que vous souhaitez.
Plus question de nuque cassée au réveil ou endolorie par manque de soutien.
Suppléments pour soulager l’arthrose cervicale
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L’harpagophytum
L’harpagophytum ou griffe du diable est une plante aux propriétés anti-inflammatoires très intéressantes pour traiter les douleurs cervicales.
Le dosage doit être précis car un apport de 50 à 100mg d’harpagosides par jour est nécessaire pour obtenir un soulagement notable des douleurs articulaires.
Choisissez un extrait sec d’harpagophytum (aff) qui est 10 fois plus concentré que la poudre.
Pour une douleur chronique, envisagez la prise de 2,5 grammes par jour pendant 2 à 3 semaines puis faites une pause d’une semaine.
Le résultat optimal d’une cure d’harpagophytum est obtenu en 3 mois.
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Glucosamine et chondroïtine
La glucosamine comme la chondroïtine sont deux substances naturellement présentes dans le cartilage et les tissus conjonctifs de l’organisme.
Leur rôle est de renforcer leur structure tout en préservant l’élasticité des cartilages et tendons.
Il est donc indiqué de se supplémenter en glucosamine et chondroïtine pour tenter de maîtriser l’arthrose cervicale, garder sa mobilité et bloquer son évolution.
Veillez à choisir un supplément dosé convenablement sachant que le dosage efficace de la chondroïtine est de 800 à 1200mg par jour et 1500mg par jour pour la glucosamine.
J’ai choisi pour ma part celui-ci (aff).
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Acide hyaluronique
L’acide hyaluronique est naturellement présent dans l’organisme et notamment dans les yeux, le cartilage et la peau.
Mais il a tendance à s’amenuiser avec l’âge.
Il contribue pourtant à produire le liquide synovial si précieux pour que les articulations absorbent les chocs.
Il est donc préconisé de se supplémenter en acide hyaluronique (aff) à raison de 200mg par jour.
L’acupression pour soulager l’arthrose cervicale
L’acupression peut apporter un soulagement efficace et réduire les récidives de l’arthrose cervicale.
Elle calme la sensibilité au niveau du cou et des épaules, décontractant les muscles en quelques minutes.
Deux points spécifiques doivent être stimulés pour réduire la douleur.
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Point d’acupression douleur cervicale (nuque)
Tournez la tête à droite ou à gauche comme vous le souhaitez.
A l’arrière de votre cou, vous sentez un muscle assez volumineux, il s’agit du muscle sterno–cléido–mastoïdien qui est tendu verticalement entre la mastoïde et la clavicule.
Saisissez ce muscle et placez votre index et votre majeur à la base du cou pour exercer une pression ferme et des mouvements circulaires dans le creux à l’arrière du muscle pendant une minute minimum de chaque côté du cou.
Ce point magique supprime la douleur et maîtrise les vertiges liés à l’arthrose cervicale.
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Point d’acupression des épaules
L’arthrose cervicale est souvent liée à une tension sévère dans les épaules.
Il existe un point précis logé au centre du muscle trapèze.
Placez vos doigts à la recherche d’un point douloureux.
Dès que vous le trouvez, exercez une pression forte et des petits mouvements circulaires jusqu’à obtenir un relâchement musculaire.
Comment lutter contre l’arthrose cervicale ?
Les aléas de la vie tout autant que le temps qui passe sont à l’origine de la raideur et de l’usure des cervicales.
Comme pour les rhumatismes, les médecins ne trouvent pas de solutions efficaces pour endiguer ce mal.
Mais, comme nous l’avons vu, vous devez prendre l’initiative et tenter de maîtriser l’arthrose cervicale par toutes les astuces possibles.
Qu’il s’agisse de remèdes maison, de compléments spécifiques, d’accessoires apaisants ou de manipulations ciblées, ne restez pas inactif, pensant que votre problème ne peut être traité.
Soyez proactif et vous trouverez enfin le répit de cette tension douloureuse et déprimante.
