Coup de soleil que faire ?
Vous attrapez un coup de soleil facilement ?
Il suffit de quelques minutes dans le jardin ou à la plage pour rougir à outrance et quelques jours plus tard commencer à peler.
Mais que se passe-t-il réellement quand on prend un coup de soleil ?
Toutes les réponses à vos questions et quelques remèdes naturels pour soigner son coup de soleil.
Le coup de soleil est une inflammation de la peau déclenchée par les ultra-violets du soleil
Il provoque un rougissement accentué assorti de douleur, sensation de chaleur, tiraillements et même cloques sur la zone endommagée
Il cicatrise lentement après l’élimination de la peau affectée et laisse bien souvent un souvenir amer
La cause des coups de soleil
En règle générale, une brûlure survient lorsqu’on entre en contact avec une surface trop chaude. Mais ce n’est pas le cas du coup de soleil.
En fait, il est généré par une multitude de radiations différentes.
Le rayonnement électromagnétique
Le soleil émet un rayonnement composé d’ondes magnétiques :
- Rayon Gamma
- Rayon X
- Rayon UV
- Lumière Visible
- Rayon Infrarouge
- Micro-ondes
- Ondes radio
La conséquence d’un coup de soleil
Le rayonnement infrarouge nous permet de ressentir la chaleur du soleil.
La lumière visible nous permet de voir la lumière du soleil.
Les ultra violets ou UV sont les radiations solaires qui nous font bronzer et provoquent les coups de soleil.
Ils peuvent détruire les cellules de la peau en perturbant des molécules essentielles comme l’ADN, raison pour laquelle l’organisme réagit immédiatement pour vous protéger de ce rayonnement.
Le mécanisme du bronzage
Lorsque les rayons UV atteignent la peau, les pigments que l’on nomme mélanine les absorbent et font barrière pour protéger l’ADN.
La mélanine est un constituant permanent, elle est à l’origine de votre couleur de peau.
Elle est créée par les mélanocytes qui la distribue à d’autres cellules, les kératinocytes qui constituent la couche superficielle de la peau.
Lorsque vous exposez votre peau aux UV, les mélanocytes augmentent leur production de mélanine et donc en transfèrent davantage aux kératinocytes.
C’est la raison pour laquelle la peau bronze et fonce au soleil à divers degrés selon vos marqueurs génétiques.
Le mécanisme du coup de soleil
La protection naturelle de la mélanine n’est pas infaillible et en fonction de la couleur de votre peau ou du degré de bronzage, certains UV se faufilent et peuvent endommager l’ADN.
Cela peut se produire de deux façons :
– la radiation atteint directement l’ADN, l’endommageant instantanément
– la radiation modifie le comportement de la mélanine et produit des molécules dangereuses nommées radicaux libres qui, par effet ricochet, vont conduire à une anomalie de l’ADN
Quelle que soit la façon dont la brûlure du soleil se produit, dès que les cellules sont endommagées, elles envoient des molécules d’alerte pour signaler le danger.
L’organisme va alors déclencher une réponse inflammatoire en envoyant des escadrons de cellules sanguines pour stopper et réparer les dégâts.
Cet afflux de sang se traduit par les rougeurs apparaissant sur la peau lors d’un coup de soleil.
Peau qui pèle après un coup de soleil
Insensiblement, les cellules de la peau se reconstituent en permanence.
Il y a dans le derme des cellules souches présentes depuis des années.
Elles produisent des couches de kératinocytes qui sont régulièrement renouvelées.
Mais ces kératinocytes ne se développent pas normalement lorsqu’ils sont endommagés par les UV.
Ne fonctionnant pas de façon optimale, ils s’écaillent, s’agglutinent les uns aux autres pour former une plaque sèche correspondant à la pelade que vous pouvez constater quelques jours après un coup de soleil.
Combien de temps dure une insolation ?
Un coup de soleil est une brûlure étendue qui prend un certain temps pour guérir.
Bien sûr les premières 24 heures qui suivent l’exposition prolongée au soleil sont les plus douloureuses du fait de l’irritation, des tiraillements, de la déshydratation et de la sensation de chaleur intense.
Mais il faudra néanmoins une période moyenne de 5 jours à une semaine pour que la peau retrouve un aspect normal et soit totalement régénérée.
Le danger des coups de soleil
L’organisme renferme des enzymes qui réparent les dommages causés par les rayons UV. Mais il a aussi ses limites.
Si les dégâts sont irréversibles dans une cellule souche, un problème majeur apparait.
Et si ces cellules se répliquent, elles peuvent créer une mutation dans la zone affectée qui peut potentiellement conduire à un risque cancéreux.
Comment soigner un coup de soleil selon les médecins
La médecine ne traite pas spécifiquement les coups de soleil mais préconise les mêmes conseils que pour soigner une brûlure.
Elle oriente néanmoins vers des solutions procurant un soulagement relatif.
– Premiers soins pour un coup de soleil : appliquer des compresses froides et humides : elles permettent de réduire les rougeurs, le froid procure un effet anesthésiant apaisant
– Hydrater la peau de manière régulière : la meilleure façon de soulager les coups de soleil est d’appliquer fréquemment une lotion ou crème hydratante à base d’aloe vera, de calamine ou de la Biafine tout en évitant scrupuleusement les crèmes trop grasses qui obstruent les pores.
Les éventuelles démangeaisons peuvent être soulagées par une pommade anti-histaminique.
– Boire beaucoup d’eau : un coup de soleil génère également une déshydratation du fait de l’évaporation par les pores de la peau
– Ne pelez pas trop vite : le fait de retirer trop tôt les peaux mortes peut déclencher une infection. Evitez d’accélérer le processus même s’il est tentant de les enlever.
– L’aspirine peut soulager un coup de soleil : anti-inflammatoire bien connu, l’aspirine peut réduire les rougeurs.
Pris en prévention avant l’exposition au soleil, l’aspirine peut également empêcher les coups de soleil même s’il ne protègera pas des dommages causés par les UV.
Comment calmer un coup de soleil naturellement ?
Voici quelques remèdes naturels susceptibles de soulager la douleur d’un coup de soleil :
- Yaourt nature et entier : la matière grasse et les protéines du yaourt aident à réduire l’inflammation.
De plus, le fait qu’il soit frais diminue la sensation de chaleur et procure un soulagement instantané.
Appliquez le yaourt directement sur la peau pour bénéficier de ses propriétés anti-inflammatoires puis rincez à l’eau froide
- Yaourt nature et entier : la matière grasse et les protéines du yaourt aident à réduire l’inflammation.
- Lait entier : tout comme le yaourt, la matière grasse, les protéines et le PH du lait ont des vertus anti-inflammatoires.
Appliquez le lait sur la peau 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour.
- Lait entier : tout comme le yaourt, la matière grasse, les protéines et le PH du lait ont des vertus anti-inflammatoires.
- Thé à la camomille : bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, la camomille a la même efficacité que le lait.
Appliquez le thé sur la peau de la même façon.
- Thé à la camomille : bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, la camomille a la même efficacité que le lait.
- Miel cru : le miel permet de réduire de manière significative la douleur et traiter les infections.
Il peut aussi soulager le coup de soleil.
Appliquez une fine couche de miel pour bénéficier de ses propriétés antiseptiques et antalgiques.
Recouvrez d’une gaze, laissez agir puis rincez à l’eau froide.
- Miel cru : le miel permet de réduire de manière significative la douleur et traiter les infections.
- Concombre : tranché finement, il peut être appliquer directement sur la peau pour soulager la brûlure.
Vous pouvez également mettre à tremper le concombre tranché quelques heures puis pulvériser l’eau recueillie directement sur le coup de soleil pour tout à la fois hydrater et refroidir la peau.
- Concombre : tranché finement, il peut être appliquer directement sur la peau pour soulager la brûlure.
- Vinaigre de cidre : mélangez une cuillerée à café de vinaigre dans un verre d’eau puis pulvérisez sur la peau.
Les propriétés astringentes du vinaigre de cidre adoucissent le derme et ses effets antiseptiques et anti-inflammatoires permettent de réduire l’irritation provoquée par les rayons du soleil. Il prévient aussi le pelage de la peau.
A noter que si vous avez du mal à supporter le vinaigre de cidre, le vinaigre blanc a les mêmes vertus tout en étant moins agressif.
- Vinaigre de cidre : mélangez une cuillerée à café de vinaigre dans un verre d’eau puis pulvérisez sur la peau.
- Lingettes bébé : la particularité de ces lingettes est qu’elles sont destinées aux peaux sensibles. Elles permettent d’hydrater et de refroidir la peau irritée.
- Sachet surgelé : il suffit de placer n’importe quel sachet surgelé dans un torchon pour en faire un pack de glace.
Son application aide à soulager la brûlure et la douleur
- Sachet surgelé : il suffit de placer n’importe quel sachet surgelé dans un torchon pour en faire un pack de glace.
- Safran : mélangez une cuillerée à café de safran et une cuillerée à café de yaourt nature pour en faire une pâte fluide.
Appliquez sur la peau et laissez reposer 30 minutes avant de rincer à l’eau froide.
Le safran aide à guérir les brûlures par ses propriétés anti-inflammatoires.
- Safran : mélangez une cuillerée à café de safran et une cuillerée à café de yaourt nature pour en faire une pâte fluide.
- Laitue : faites bouillir quelques feuilles de laitue dans une casserole d’eau pendant 20 minutes, filtrez puis laissez refroidir avant de placer la solution pendant 3 heures au réfrigérateur.
Pulvérisez plusieurs fois par jour sur la peau endommagée.
La laitue est un anti-douleur naturel parce qu’elle contient des substances analgésiques qui soulagent rapidement la sensation de brûlure.
- Laitue : faites bouillir quelques feuilles de laitue dans une casserole d’eau pendant 20 minutes, filtrez puis laissez refroidir avant de placer la solution pendant 3 heures au réfrigérateur.
- Aloe vera : appliquez un gel d’aloe vera pur permet d’hydrater la peau pour accélérer sa guérison tout en la refroidissant.
Vérifiez sa composition avant toute application, il ne doit pas contenir de produits chimiques irritants.
- Aloe vera : appliquez un gel d’aloe vera pur permet d’hydrater la peau pour accélérer sa guérison tout en la refroidissant.
- Huile de coco et huiles essentielles : mélangez une cuillerée à café d’huile de noix de coco bio, 2 gouttes de lavande, 1 goutte de menthe poivrée et appliquez sur le coup de soleil.
La menthe poivrée a un effet réfrigérant et réduit l’inflammation quand la lavande adoucit la peau en la nourrissant et tempère la douleur.
- Huile de coco et huiles essentielles : mélangez une cuillerée à café d’huile de noix de coco bio, 2 gouttes de lavande, 1 goutte de menthe poivrée et appliquez sur le coup de soleil.
Comment guérir un coup de soleil rapidement ?
Le coup de soleil est un traumatisme dermatologique qu’il ne faut pas aggraver. Quelques précautions s’imposent donc pour le guérir.
– évitez le maquillage : l’utilisation de produits de maquillage sur une peau altérée renforce le risque d’infection. Laissez votre derme respirer pour guérir plus vite !
– évitez les produits exfoliants : peler après un coup de soleil intense est normal. Ne tentez aucun peeling sur une peau endommagée au risque de ralentir la cicatrisation.
– évitez les crèmes et lotions contenant de l’alcool. Vous ne ferez qu’intensifier la douleur, exacerber l’inflammation sans hydrater en profondeur.
– évitez de porter des vêtements trop serrés. Le frottement du tissu sur la peau va accroitre la douleur et ralentir la cicatrisation. Optez pour des vêtements amples et aérés !
Souvenez-vous, même si votre carnation est suffisamment foncée et vous permet d’éviter les coups de soleil, les rayons UV peuvent endommager votre ADN.
Pensez donc à vous protéger du soleil.
Profiter des beaux jours, de la chaleur, de la lumière et du soleil en été doit rester agréable.
Vous pouvez éviter des soirées et des nuits douloureuses par une simple main tendue… vers une crème solaire.
Comment choisir sa crème solaire ?
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