Vous avez mal au cœur ?
Cette sensation de haut-le-cœur qui monte et vous donne envie de vomir ?
Je sais comme c'est désagréable.
Parfois, on ne sait plus quoi faire, on essaie tout et rien ne marche vraiment.
J'ai rassemblé pour vous 3 remèdes naturels, des gestes simples que vous pouvez faire tout de suite, où que vous soyez.
Pas de protocole compliqué. Juste des choses qui ont fait leurs preuves contre les nausées et vomissements.
1. Le massage du poignet qui calme les nausées en 30 secondes
C'est mon préféré, parce qu'il est trop simple et marche vraiment contre les nausées subites.
Vous avez peut-être déjà entendu parler de l'acupression, mais je vous promets que c'est à la portée de tous.
Comment faire pour stopper la nausée rapidement
1. Placez 3 doigts sous la pliure de votre poignet, côté intérieur.
2. Vous sentez deux petits tendons ? Le point P6 ou point Neiguan se trouve entre les deux.
3. Appuyez fermement avec votre pouce et faites de petites rotations pendant 30 secondes à 1 minute sur chaque poignet.
Pourquoi ça marche ?
La pression sur ce point envoie un signal d'apaisement au cerveau.
C'est l'un des anti-vomitifs naturels les plus efficaces.
💡 Astuce : Pour le mal des transports, portez un bracelet d'acupression (Sea-Band) pendant le trajet.
La pression continue vous protège toute la journée.
2. Un petit morceau de Gingembre pour calmer les haut-le-cœur
Le gingembre est un remède de grand-mère reconnu contre les nausées matinales et le mal des transports.
Une étude a montré qu'il réduit les nausées de 60% chez les personnes sensibles.
Que prendre contre la nausée avec du gingembre ?
- Mâchez un tout petit morceau de gingembre frais (taille d'un grain de maïs) en le laissant fondre sous la langue.
- L'effet est rapide : en 2 à 3 minutes, la sensation de haut-le-cœur s'estompe.
Précaution : Si vous prenez des anticoagulants ou avez des calculs biliaires, demandez l'avis de votre médecin.
Alternatives si vous n'avez pas de gingembre frais
- Le citron : respirez profondément l'arôme d'un citron fraîchement coupé.
Cette stimulation olfactive pure réinitialise le centre des nausées dans le cerveau. - La menthe poivrée : une infusion de menthe fraîche ou une goutte d'huile essentielle sur un mouchoir à respirer
(⚠️ déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 12 ans). - Le bicarbonate de soude : 1/2 cuillère à café dans un verre d'eau tiède, à boire lentement. Il neutralise l'acidité de l'estomac.
- Les crackers ou biscuits secs : grignoter un biscuit sec peut calmer une nausée sur un estomac vide.
La respiration qui calme l'envie de vomir en 2 minutes
Quand on a mal au cœur, on respire souvent plus vite, plus brièvement et superficiellement, ce qui aggrave les nausées nerveuses.
Cette respiration est comme un câlin pour votre système nerveux.
Comment arrêter les vomissements avec la respiration
1. Inspirez doucement par le nez pendant 4 secondes.
2. Retenez votre souffle pendant 7 secondes.
3. Expirez très lentement par la bouche pendant 8 secondes.
4. Répétez 4 fois.
Cette respiration 4-7-8 est une technique anti-stress très efficace.
Elle est particulièrement indiquée pour les nausées liées à l'anxiété et aux crises de panique.
RÉCAPITULATIF : Les 3 remèdes rapides pour calmer une nausée
30 secondes
Massez le point sous votre poignet, entre les deux tendons.
2 minutes
Laissez fondre un petit morceau de gingembre frais sous la langue.
2 minutes
Inspirez 4s, bloquez 7s, expirez 8s. Répétez 4 fois.
Quand l'envie de vomir est trop forte : Plan d'urgence
Parfois, les nausées sont vraiment tenaces, surtout en cas de gastro-entérite ou d'intoxication alimentaire.
Voici comment réagir pas à pas.
Protocole d'urgence en cas de vomissements tenaces
H 0-2
Ne mangez pas, ne buvez pas. Sucez juste un glaçon si vous avez la bouche sèche. Reposez-vous en position semi-assise.
H 2-4
Toutes les 15 minutes, prenez 1 cuillère à soupe de boisson de réhydratation maison (1L d'eau + 6 cuillères à café de sucre + 1/2 cuillère à café de sel + jus de citron). Ou de l'eau de cuisson de riz.
H 4-6
Si les vomissements se sont arrêtés, essayez une petite cuillère de compote de pomme ou de banane bien mûre écrasée. Attendez 30 minutes entre chaque tentative.
Cas particuliers : Nausées de grossesse et enfants
Nausées matinales lors de la grossesse : que faire ?
Les nausées de grossesse sont fréquentes, surtout le matin.
Voici le petit rituel qui aide beaucoup de femmes :
1. Avant de vous lever, mangez 2-3 biscuits secs (gardez-les sur la table de nuit).
2. Attendez 15 minutes au lit.
3. Prenez un petit-déjeuner froid (yaourt, fruits) qui dégage moins d'odeurs.
4. Buvez vos tisanes entre les repas, pas pendant.
La vitamine B6 (10-25 mg/jour) est aussi recommandée, mais parlez-en à votre sage-femme d'abord.
Comment soulager les nausées chez un enfant ?
Quand c'est un petit qui a mal au cœur, on se doit d'être encore plus doux :
- Arrêtez le lait et les aliments solides pendant 4 à 6 heures.
- Proposez une Solution de Réhydratation Orale (Adiaril®) à raison d'1 cuillère à café (5ml) toutes les 5 minutes.
Cette fréquence lente est cruciale.
- S'il refuse, proposez un glaçon ou un bâtonnet glacé au jus de pomme dilué.
- Massez son ventre avec un peu d'huile d'olive tiède.
⚠️ Pas d'huiles essentielles pour les enfants sans avis médical.
Quand consulter un médecin (signes d'alerte)
Je ne veux pas vous inquiéter, mais il y a des moments où il faut appeler un médecin ou le 15 :
- Vomissements incoercibles (vous ne gardez même pas l'eau depuis 12h)
- Sang dans les vomissements (ou matière "marc de café")
- Douleur abdominale intense
- Maux de tête violents, nuque raide, vision trouble
- Signes de déshydratation (bouche sèche, pas d'urines depuis 8h)
- Nausées persistantes sans amélioration après 48h
Identifier la cause de vos nausées
Maintenant que vous savez comment calmer une nausée rapidement, prenez le temps de comprendre pourquoi elle revient.
Quel est votre profil ?
Profil A - Nausées de grossesse ou hormonales
☐ Surtout le matin au réveil
☐ Odeurs fortes aggravantes
☐ Vertiges associés
Profil B - Nausées de stress ou d'anxiété
☐ Apparaissent en période de stress
☐ Boule dans la gorge
☐ Respiration rapide
Profil C - Nausées digestives (après les repas)
☐ Après des repas copieux ou gras
☐ Ballonnements, brûlures, reflux
☐ Lourdeur digestive
Profil D - Mal des transports
☐ En voiture, bateau, avion
☐ Aggravées par la lecture ou les écrans
☐ Disparaissent à l'arrêt
Les petites erreurs qui aggravent les nausées (et qu'on fait tous)
1. Sauter un repas → l'estomac vide irrite
2. Boire beaucoup d'eau en mangeant → ça dilue les sucs digestifs
3. Se coucher tout de suite après manger → attendez 1h30
4. Oublier de boire → même une petite déshydratation aggrave
5. Manger trop vite → prenez le temps de mâcher
Ces 3 remèdes naturels contre les nausées sont vos alliés du quotidien
Que ce soit pour une nausée matinale, un mal des transports ou une envie de vomir passagère, vous avez désormais des solutions simples, naturelles et rapides à portée de main.
L'acupression P6, le gingembre et la respiration 4-7-8 sont des gestes qui vous accompagnent partout, sans ordonnance, sans effets secondaires.
Et si les vomissements persistent, le protocole d'urgence vous permettra de traverser ce moment en toute sécurité.
FAQ : Vos questions sur les remèdes contre les nausées
Comment stopper les nausées rapidement ?
Pour un soulagement en 2-5 minutes, combinez :
1) Acupression du point P6 (pression ferme entre les tendons du poignet pendant 1 minute).
2) Respiration de l'arôme d'un citron frais ou d'une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sur un mouchoir.
3) Mâcher un petit morceau de gingembre cru.
Cette triple action agit simultanément sur les systèmes nerveux, digestif et olfactif.
Comment soulager les nausées rapidement avec des remèdes de grand-mère ?
Les remèdes de grand-mère les plus efficaces sont : le thé au gingembre frais infusé 10 minutes, l'eau argileuse (1 cuillère à café d'argile verte dans un verre d'eau, buvez l'eau trouble après décantation), et les respirations profondes au-dessus d'un bol d'eau chaude avec quelques gouttes de vinaigre de cidre.
Une compresse chaude sur l'estomac reste aussi un classique fiable.
Que prendre contre la nausée ? Quelles sont les meilleures infusions ?
Trois infusions se distinguent :
1) Gingembre-Menthe (2 tranches de gingembre + 5 feuilles de menthe, infusion 10 min) pour une action antiémétique et antispasmodique.
2) Camomille-Mélisse (idéale pour les nausées nerveuses).
3) Cannelle-Romarin (parfaite après un repas lourd).
Buvez-les par petites gorgées tièdes.
Quels sont les anti-vomitifs naturels les plus efficaces ? Comment arrêter les vomissements rapidement ?
Pour stopper les vomissements, commencez par une pause digestive de 30-40 minutes.
Ensuite, sucez des glaçons ou prenez de très petites gorgées d'eau plate glacée toutes les 5 minutes.
Préparez une boisson de réhydratation maison (1L d'eau + 6 cc de sucre + 1/2 cc de sel + jus d'1 citron).
L'argile verte (1 cc dans un verre d'eau, buvez l'eau trouble) peut aussi absorber les toxines.
Huiles essentielles anti-vomissements : lesquelles et comment les utiliser sans danger ?
Les plus puissantes sont : la Menthe Poivrée (1 goutte sur un mouchoir à respirer - interdite aux enfants de moins de 12 ans et femmes enceintes), le Citron (zeste) (1 goutte sur un stick inhalateur), et le Gingembre (1 goutte diluée dans 10 gouttes d'huile végétale en massage sur le ventre).
Règle absolue : jamais pures sur la peau ou ingérées pures sans avis expert.
Remède contre l'envie de vomir immédiate : que faire sur le moment ?
Quand l'envie est immédiate :
1) Ne vous allongez pas. Asseyez-vous droit ou penchez-vous légèrement en avant.
2) Appliquez une pression forte et continue avec votre pouce juste sous le sternum (point CV12).
3) Respirez très lentement par la bouche, comme si vous souffliez sur une soupe chaude.
4) Un linge froid sur la nuque peut aider.
* Article mis à jour en juillet 2026