Lorsque vous respirez, l’air suit un parcours essentiel au bon fonctionnement de vos poumons.
En passant par la trachée, il chemine à travers les bronches, pour enfin atteindre de minuscules poches d’air appelées alvéoles.
Les poumons renferment près de 600 millions d’alvéoles, couvrant une surface d’environ 75m2, soit l’équivalent d’un court de tennis.
Ces petites poches, formées d’une seule cellule, jouent un rôle crucial en permettant à l’oxygène de l’air que nous respirons de se diffuser dans le système sanguin pour évacuer le dioxyde de carbone.
Cependant, la pneumonie vient perturber cet échange vital.
Découvrez comment guérir efficacement la pneumonie en utilisant des suppléments essentiels tels que les vitamines C, D et le zinc pour renforcer votre système immunitaire et favoriser la récupération pulmonaire. Protégez votre santé respiratoire !
Qu’est ce que la pneumonie ?
La pneumonie est une infection des alvéoles, qui les remplit de liquide.
Plusieurs pathogènes peuvent provoquer une pneumonie, les plus courants étant les virus et les bactéries.
Ces envahisseurs microscopiques pénètrent dans notre corps via les gouttelettes aéroportées lors de la respiration ou en touchant nos yeux, notre nez ou notre bouche après avoir été en contact avec une surface contaminée.
Ces agents pathogènes doivent surmonter la première ligne de défense de notre système respiratoire : le système mucociliaire.
Le système mucociliaire des voies respiratoires est composé de mucus, qui piège les envahisseurs, et de cils microscopiques, appelés cils bronchiques, qui déplacent le mucus vers la bouche pour être évacué par la toux.
Cependant, certains de ces agents malveillants parviennent à franchir cette barrière et atteignent ainsi les poumons.
C’est là qu’ils se retrouvent face à nos alvéoles.
Les alvéoles, principalement dédiées aux échanges gazeux entre le sang et l’air extérieur, possèdent des globules blancs spécialisés, appelés macrophages, qui agissent comme une première ligne de défense en englobant et en détruisant les corps étrangers.
Lorsque des pathogènes pénètrent dans les poumons, les macrophages s’activent pour repousser l’attaque.
Le système immunitaire envoie également des globules blancs supplémentaires dans les alvéoles pour renforcer la bataille.
Cependant, lors de ce processus de défense, les cellules immunitaires provoquent de l’inflammation et libèrent un liquide lié à cette inflammation.
Malheureusement, lorsque ce liquide envahit les alvéoles, les échanges gazeux se compliquent, ce qui entraîne une augmentation du taux de dioxyde de carbone dans le sang.
Pour compenser cela, le rythme de la respiration s’accélère dans une tentative de capter plus d’oxygène.
Les symptômes de la pneumonie
Parmi les symptômes les plus fréquents de la pneumonie, on retrouve la respiration rapide et l’essoufflement.
Le corps tente désespérément d’expulser le liquide accumulé dans les alvéoles en déclenchant des épisodes de toux.
Une forte fièvre accompagnée de frissons et un malaise généralisé sont également courants.
En respirant ou en toussant, une douleur thoracique lancinante peut survenir d’un seul côté.
Traitement de la pneumonie
Le diagnostic de la cause de la pneumonie peut parfois être difficile, mais une fois établi, le médecin prescrit généralement des antibiotiques et un traitement combinant des antibactériens et des antiviraux.
L’objectif du traitement antibiotique est de maîtriser l’infection bactérienne.
Une fois les agents pathogènes détruits, l’organisme expulse ou absorbe le liquide et les cellules mortes, contribuant ainsi à la guérison.
Durée de la pneumonie
Les symptômes les plus graves de la pneumonie commencent généralement à diminuer après environ une semaine, mais une guérison complète peut prendre jusqu’à un mois de convalescence.
Pour les personnes en bonne santé, il est possible de soigner et de gérer une pneumonie à domicile.
Cependant, certaines personnes peuvent développer une pneumonie plus sévère, nécessitant une hospitalisation et des soins intensifs, notamment une oxygénothérapie ou une ventilation artificielle.
Facteurs déclencheurs de la pneumonie
Certains facteurs augmentent le risque de contracter une pneumonie :
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Tabac et pneumonie
Le tabagisme endommage les cils bronchiques, qui deviennent moins efficaces pour éliminer le mucus et les sécrétions normales, facilitant ainsi l’infection.
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Les maladies génétiques
Les maladies génétiques et auto-immunes rendent les personnes plus vulnérables aux attaques des pathogènes.
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Les jeunes enfants et les personnes âgées
Ces deux groupes à risque ont un système immunitaire plus faible et peuvent avoir des difficultés à évacuer les sécrétions.
Les infections virales augmentent le risque d’infection respiratoire bactérienne.
Prévention de la pneumonie
Comme pour de nombreux problèmes de santé, une alimentation équilibrée, un sommeil adéquat et une activité physique régulière renforcent le système immunitaire et aident à combattre les infections.
Le lavage fréquent des mains est également essentiel pour arrêter la propagation des bactéries et protéger les personnes vulnérables.
Suppléments pour la pneumonie
Plusieurs études ont montré que certaines vitamines et suppléments peuvent avoir un impact positif sur la santé pulmonaire :
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Vitamine E
Cet antioxydant peut être bénéfique pour la prévention de la pneumonie chez les personnes âgées qui n’ont jamais fumé et restent physiquement actives.
Le dosage recommandé en vitamine E est de 15mg (22,5UI) pour un adulte par jour, dosage facilement atteint par l’alimentation (amandes, noix, noisettes, graines, huiles de tournesol, maïs, soja, margarine, céréales complètes).
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Vitamine A
Essentielle pour le système immunitaire, elle soutient la régénération des cellules pulmonaires.
Mais la vitamine A doit être consommée avec modération.
Il peut être plus judicieux de consommer journalièrement des aliments à forte teneur en vitamine A comme la carotte, la patate douce, la citrouille, les épinards, le chou frisé.
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Vitamine C
Un puissant antioxydant qui peut aider à repousser les toxines liées au tabagisme et réparer les tissus endommagés.
Elle peut également réduire la durée de la maladie en cas de pneumonie.
L’apport maximal toléré pour un adulte est de 2000mg par jour.
Préférez un supplément de vitamine C liposomale (aff) qui est bien plus assimilable par l’organisme.
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Vitamine D
La vitamine D renforce le système immunitaire et réduit l’inflammation excessive, jouant un rôle majeur dans la réduction des maladies respiratoires.
Pour bénéficier de tous ses bienfaits, il est préférable de la prendre tous les jours à une dose de 2000 à 4000UI.
Optez pour un supplément en capsules de vitamine D3 comme celui-ci (aff).
Elle est mieux assimilée lorsqu’elle est associée à un corps gras et ingérée au moment du repas.
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Zinc
Le zinc aide directement à combattre la pneumonie et intervient sur les sites d’infection.
Cet oligo-élément est indispensable pour assurer une réduction réelle de la maladie et assister la fonction immunitaire.
Un dosage en zinc de 12mg par jour (aff) pour l’homme et 10mg pour la femme est recommandé.
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N-acetyl cystéine
L’acétyl cystéine a un effet fluidifiant sur les sécrétions bronchiques et agit comme antioxydant pour réduire le stress oxydatif et l’inflammation.
Vous pouvez demander une prescription à votre médecin ou vous procurer un supplément de NAC (aff).
Le dosage recommandé est de 600 à 1500mg par jour.
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Oméga 3
Les dérivés d’Oméga 3, en particulier ceux provenant de poissons gras, peuvent aider à combattre les infections pulmonaires.
Le dosage des acides gras Oméga 3 (aff) à ne pas dépasser est de 3 grammes par jour.
Pourquoi la pneumonie peut être dangereuse ?
La pneumonie compromet les échanges gazeux dans les alvéoles, entraînant une réduction du taux d’oxygène dans le sang.
Dans les cas graves, la personne atteinte peut avoir des difficultés à respirer normalement et nécessiter une assistance médicale.
Il est donc crucial de la traiter avec des antibiotiques lorsque celle-ci est d’origine bactérienne.
Des suppléments de vitamines et d’oligo-éléments peuvent également soutenir le système immunitaire dans sa lutte contre l’infection.
Il est également important de noter que la pneumonie bactérienne à pneumocoque est peu contagieuse, tandis que la pneumonie virale présente un risque plus élevé de contagion.
