Il est souvent difficile de déterminer ce qui est bénéfique ou nuisible pour notre santé, même en plein été.
De plus, les louanges faites sur un produit peuvent être contredites par de nouvelles recherches.
Alors, comment prendre une décision éclairée ?Î
Explorons ensemble l’impact de la protection solaire sur la production naturelle de la vitamine D et essayons de tirer les conclusions qui s’imposent.
Contents
Découvrez comment la crème solaire peut influencer la production de vitamine D. Obtenez des conseils pour une exposition au soleil éclairée et une peau protégée.
Les effets des crèmes solaires sur la vitamine D
Une récente étude suggère que l’utilisation de la crème solaire peut avoir des conséquences sur la production de vitamine D.
Cependant, il est essentiel d’examiner de plus près les preuves scientifiques pour décider de son utilisation.
Enjeux des études et conflits d’intérêts
Des travaux menés par Richard Weller, dermatologue à l’Université d’Édimbourg, et Pelle Lindqvist, chercheur en obstétrique et gynécologie à l’Institut Karolinska, mettent en question l’utilité des crèmes solaires.
Richard Weller est également médecin conseil de la société Relaxsol, qui commercialise une protection solaire unique.
Cela soulève des questions sur d’éventuels conflits d’intérêts.
L’étude de Lindqvist, réalisée en 2016, a examiné l’impact de l’exposition solaire sur la santé des femmes en Suède.
Les résultats ont montré une augmentation de l’espérance de vie chez les femmes s’exposant au soleil, bien que le taux de mortalité lié au cancer ait également augmenté.
Exposition au soleil et santé : la vérité scientifique
Il est important de prendre en compte la méthodologie de ces études et de se demander si d’autres facteurs ont été pris en compte.
Par exemple, les mesures de précaution prises pendant l’exposition au soleil n’ont pas été abordées.
De plus, les études ne mentionnent pas l’utilisation de chapeaux ou de protections solaires.
Conseils pour une exposition solaire intelligente
Il est crucial de peser les avantages et les inconvénients de l’exposition au soleil.
Les rayons UVB sont responsables de la synthèse de la vitamine D, mais ils peuvent également endommager la peau et augmenter le risque de cancer.
Il est donc essentiel de prendre des précautions lors de l’exposition au soleil.
Est ce que la crème solaire bloque la vitamine D ?
Demandez à quelqu’un qui a attrapé un coup de soleil carabiné malgré son écran total et vous comprendrez le biais évident de cette recherche.
L’efficacité d’un écran solaire se mesure en SPF (Sun Protection Factor) ou indice de protection, qui est en fait une échelle de mesure du blocage des UVA UVB.
Plus l’indice est élevé et plus les rayons UVB sont bloqués.
| Indice Protection | % UVB bloqués |
| 15 | -93 |
| 30 | -97 |
| 50 | -98 |
Pour un résultat optimal, il faut appliquer 2mg/cm2 toutes les deux heures.
Mais la plupart des gens ne suivent pas ces préconisations et ne respectent pas vraiment le renouvellement de l’application cutanée.
Les crèmes solaires bloquent-elles la vitamine D ?
En fait, non.
La science nous apprend que les UVA et UVB diminuent la tension artérielle et augmentent le taux de vitamine D.
Vous ne devez donc plus fuir le soleil mais apprendre à gérer le bronzage avec toutes les précautions nécessaires.
Et pour cela, il vous suffit de suivre ce petit guide:
1 – La couleur de la peau
La mélanine, ce pigment de la peau qui nous protège des radiations solaires, est aussi responsable de la couleur de notre peau.
Si vous êtes peu pigmenté, l’usage d’un écran UV est indispensable pour éviter les coups de soleil et les risques de cancer qui vont avec.
Si votre peau est plus pigmentée, vous êtes moins exposé aux coups de soleil mais il vous faudra plus de temps pour produire de la vitamine D.
L’écran solaire est recommandé car les personnes à la peau mate ont aussi un risque de désordre épidermique comme l’hyperpigmentation, une production excessive de mélanine.
2 – La protection quotidienne
Il est indiqué de porter un chapeau et des vêtements couvrants en plus de la protection solaire choisie.
Il ne faut pas éviter le soleil mais surtout échapper au moindre coup de soleil et fuir les cabines de bronzage.
3 – Les substances à éviter
Il est hautement recommandé de ne pas utiliser de produits contenant de l’oxybenzone et des parabens pour privilégier les écrans solaires contenant de l’oxyde de zinc et du dioxyde de titane.
Choisir la meilleure crème solaire
- Crème solaire sans octocrylene, oxybenzone, avobenzone, nanoparticules
Un écran UV visage et corps minéral, un indice de 20 à 50, un produit dénué d’oxybenzone, avobenzone et nanoparticules, totalement végétal.
Non grasse, cette crème est relativement fluide pour s’étaler facilement et laisse un parfum discret.
Elle répond parfaitement aux normes de protection en fonction de votre type de peau et vous évitera bien des coups de soleil !
Crème solaire SFP 50 (aff)
- Un produit solaire sans octocrylene
L’octocrylène est un allergène qui ne devrait pas se trouver dans les écrans solaires.
La composition de cette crème est irréprochable de par sa formule minérale, la présence d’eau thermale des Fumades et l’absence de tout conservateur.
Les indices SPF30 et 50 sont proposés pour couvrir votre type de peau.
Crème solaire Bio SPF 30 (aff)
- Crème solaire visage non comédogène
Un écran solaire visage totalement naturel à base d’aloe vera, tamanu et huile de jojoba, dénué d’alcool, paraben phenoxyethanol et sans parfum.
Il offre un indice de protection supérieur à 50 destiné aux enfants et peaux très blanches, et sa texture crémeuse créé une véritable barrière anti-UV.
Indice crème solaire SPF 50+ Bio (aff)
- La meilleure crème solaire bébé
Un indice de protection supérieur à 50 pour une formule minérale visage et corps dénuée de conservateurs, parabène, silicone, phtalate et oxybenzone.
Cet écran solaire offre une excellente protection pour les plus jeunes tout en étant fluide et sans parfum.
Crème solaire enfant (aff)
Il est clair que la relation entre la crème solaire, la vitamine D et la santé est complexe.
La science suggère que l’exposition modérée au soleil peut être bénéfique, mais il est essentiel de prendre des mesures de protection appropriées.
Le choix de la crème solaire adaptée à votre peau est également essentiel pour profiter pleinement des bienfaits du soleil tout en minimisant les risques pour votre santé.
